会拍照与不会拍照，会摆POSE和不会摆POSE这之间的差距有多大？本期我们就用INS上的一位博主Bonnie的实际演示案例来告诉你谁说胖拍照不好看？找到自信，用对方法才是关键！很多人因为胖不敢面对镜头，看到镜头对着自己就紧张。

更不知道怎么摆POSE越是害怕越拍不好，这种害怕不仅让自己僵化同时也会让摄影师失去拍照灵感和想法在我们身边多部分人都是长相平平，但有的人给人感觉就是有气质有味道，这主要的差距在于自信，如果你自信，拍照给人的感觉完全不一样。

下面我们先看一组博主Bonnie的照片

从腼腆到自信，从呆若木鸡到自我放飞，一个姿势就能搞定，前后效果改变是巨大的。

从大妈到女神范，只要找对方法不是不可以以上两张除了POSE上的差距外，更重要的是个人的自信，找对感觉了，才能拍出气质来有了自信，我们再配合一些动作，就能拍出完全不同的效果，这里面有什么技巧？下面总结几点供大家参考。

【1】拉伸后再放松拍照我们是一种放松的状态，平常我们不注意，往往是弯腰曲背，精神不振，拍出的照片自然不好看当我们面对镜头时，首先要身体舒展，让自己亢奋，摆正姿势，然后再放松，让动作自然这与完全放松拍是两种差别。

先吸气让身体舒展，不要弯腰曲背，再摆再姿势，拍照就显得自信了。

从正面看感觉不明显，从背面看，挺直身体的变化非常大，完全放松，脂肪堆积，还有褶皱。挺腰抬头，形体的曲线就有了。

站姿拍，不要让自己像一根棍子，直直地站立。挺胸抬头，手和脚的姿势要跟上。【2】少正面，多侧颜如果长得比较胖，拍照时尽量少正面。正面会真实现实身材状态。多拍侧面，侧面可以让人显瘦。

坐姿，两只脚弯曲，一前一后，手的动作一上一下，一直一曲。脸部侧颜45度。

站姿，与坐姿方式相同，侧颜加上四肢的配合双腿一直一曲，手上的姿势，弯曲手配合直立的腿，弯曲的腿配合竖直的手，同样脸部侧颜45度【3】低角度，腿长显瘦利用广角，低角度拍摄会拉长腿，脸小这个方法很多人都会

席地坐下，两腿交叉，注意手的姿势。

切忌不要抱着一团，需要舒展。有曲有直的变化。

在台阶上侧坐，腿一上一下的搭配。【4】动起来，更自然有时我们摆的动作容易僵化，可以动起来，拍出的照片更自然。

移动的时候，需要掌握一个技巧：一腿直立，配合弯曲的手，一腿弯曲配合垂直的手。

同样的动作，双腿前后交叉，动感就有了

手与身体的转动，抓拍侧面。【5】曲线美，四肢的配合对很多人拍照，注意了脚就忘记了手的配合，要展现曲线的美，四肢的摆放有很大的空间。一上一下的配合要默契。

只有腿部的曲线远远不够，双手的配合，上下两个三角架的动作很经典，要牢记。

四肢不要被衣服遮挡，舒展开才有线条感。

站立的动作示范，腿一前一后，单手叉腰，侧面拍出透视感。

蹲的动作示范，与站立技巧一样，双腿有前后，双手有上下的变化，拍出透视空间感【6】合照，互动起来合照比单人照更难拍，大部分的合照都是两人直挺挺站立，拍出来的照片非常呆板以两人合照为例，如果两人能互动起来，画面不仅生动有趣，还有故事感。

在拍合照的时候，单人照的动作同样适用，把以上的动作加上再加上互动就是很完美的动作设计。

一人站立，一人坐下

一前一后，双手挥舞起来。

身体面对面，头部可以一个正面一个侧面，双腿前后站立摆脱僵化以上的一些要领掌握起来并不难，自己演示几次就能找到感觉掌握了这些基本要领后，自己就可以变通了记住，拍照一定要自信，这点很关键博主Bonnie从14岁第一次参加摄影课程开始，她就对拍摄充满了热情。

之后拿下新闻学学士学位的她，转到纽约攻读摄影艺术硕士于是她选择在网上分享一些自己常用的姿势技巧，帮助不上镜的网友们改善问题，找回自信下面我们再看看她的一些动作演示，方法和技巧基本都是前面总结的几种

Bonnie曾经也很胆小，上学的时候花了好多时间研究模特，练习姿势，最终才让自己在拍摄各类照片时无所畏惧在摸索的过程中，她分享的原则是，每一个步骤都能确实改变拍照体验，这些朴素的技巧不是针对什么名人摆拍，而是让每个普通人会感到实用的。

如果摆照时姿势感到不舒服或尴尬，它的最终成品看起来可能不错一些姿势在日常生活中会不自然，不过在照片中可能很棒

怎么样？学会了吗？其实对人像摄影来说，场景并不是最重要，你的动作变化对最终的效果才是最关键的。赶紧去实践吧。