新疆晨报讯 （文/记者 刘青 图/微博、百度）《欢乐颂2》正在热播，在这一季中，“小包总”撩技有增无减，迷倒了众多追剧的迷妹们，特别是开场戏份就露肌肉、显身材，让迷妹们不得不大呼“身材好棒”，以至于网上“出镜5分钟，热搜7小时”。

不过，别羡慕小包总杨烁的身材，那可不是一朝一夕的事，因为他是个健身达人除了小包总杨烁外，欢乐颂五美也都是健身达人否则，已是两个孩子妈妈的刘涛，怎么敢露背露肩，衣品成了网上热搜款呢？曾担任“五美”健身老师

健身达人：杨烁运动项目：篮球、滑板、各种健身器械

《欢乐颂2》一开场，小包总就露肌肉、显身材，俘获了一大批迷妹其实，“小包总”杨烁是一名不折不扣的运动达人在2016年里约奥运会赛场，央视采访了一位激动为祖国摇旗呐喊的观众，后来眼尖的粉丝们惊奇地发现，这名观众竟然是演员杨烁。

其实他出现在奥运会赛场并非巧合，因为生活中的他原本就是一名狂热的运动达人篮球、滑板、各种健身器械都在他的运动技能表里，每周至少8小时强化型运动，所以标准的腹肌和人鱼线，都是他拼命虐出来的更有趣的是，此前剧组拍摄时还曾让他担任“五美”的健身教练，不过杨烁则透露，很惭愧，没有做好这个教练。

把运动当成一种爱好健身达人：刘涛运动项目：保龄球、羽毛球、拳击、游泳、瑜珈

《欢乐颂》中，一直给人高冷范儿的安迪，每天早上的规定动作是先去跑步，然后上班，典型的外企白领的生活节奏其实，戏外的刘涛是个实打实的健身狂人就在5月14日，刘涛还在微博上晒了一把自己做瑜伽的组图据说，刘涛喜欢保龄球、羽毛球、游泳，有时喜欢在家跳跳绳，有兴致的时候还会买来磁带教材，在家里练健身操，或者是瑜珈。

刘涛以前并不喜欢运动，为了瘦身，就坚持运动，渐渐地运动成了她生活中不能缺少的部分，她说运动和不运动，精神状态真的是完全两样刘涛也是偏爱有挑战性的项目——赛车、跆拳道、拳击等她认为拳击是一项非常适合女孩子的项目，不用上擂台，跟着教练练习出拳，就能明显地感觉到手臂和腰部的肌肉会收紧，对女生的线条很有帮助。

最赞的是，这样的运动不需要太大的场地，只需要挥拳，便是出汗自从结婚生子后，刘涛就没玩过赛车了现在，她更喜欢爬山这种与大自然亲密接触的有氧运动跑步练器械甩掉“萌萌肉”健身达人：杨紫运动项目：跑步等有氧运动。

《欢乐颂》中的“小蚯蚓”是这样的，难过的时候要吃东西，高兴的时候更要吃东西，美食对于她就是人生最大的满足但现实是，杨紫曾为“嘟嘟脸”苦恼过好一阵子，于是，健身运动成了杨紫的减肥秘籍如今，杨紫真的瘦下来了，她靠毅力赢得了更高一级的颜值。

在之前的日子里，杨紫一直坚持跑步瘦身，有氧运动一般需要跑30分钟以上，跑40至60分钟才能有效减脂 ，而且只有坚持不懈的长期锻炼才能达到目标而且，在《欢乐颂2》开拍前，杨紫还特意到健身房健身杨紫将照片上传微博，照片中，刘涛和杨紫都是素颜出镜，穿着运动衣的两人大汗淋漓。

举杠铃、玩器械节食加运动远离“微胖界”健身达人：蒋欣运动项目：跑步、转呼啦圈

在刚收官的电视剧《继承人》中，蒋欣还是“微胖界”的一员，没想到回归《欢乐颂2》，立马成了“五美”里身材最标致的据说，为了拍《欢乐颂2》，华妃娘娘可是两周甩肉13斤蒋欣曾向粉丝保证自己绝不会去整容，但蒋欣一直认为自己是在“微胖界”发展的，所以为此下定决心要远离“微胖界”并开展了一系列减肥行动，尝试了节食、呼啦圈等减肥方式，想要转呼啦圈减肥，运动时间一定要够。

基本上每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟蒋欣认为想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鲜膜跑步，这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度，让减肥效果更加明显据悉蒋欣减肥期间，曾坚持半个月，每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁，实在饿得不行，也只是吃一份火龙果沙拉。

曲妖精爱游泳、滑雪健身达人：王子文运动项目：游泳、滑雪

《欢乐颂》让曲筱绡扮演者王子文是以模特出道的，所以虽然瘦但是身材很有料，还能看到马甲线，全靠锻炼王子文最爱游泳和滑雪，从她的个人新浪微博上就能发现，不到两页的内容里，就会有她的游泳照片，一到冬季，滑雪就是她的必玩项目。

剧中，曲筱绡的家是花花绿绿风格，活脱脱一个富二代而现实中的王子文家则是清清爽爽的简约风格，豪气的是，王子文家中还有游泳池，想什么时候游泳就什么时候游泳，客厅专门铺地毯，想倒立就倒立，一言不合就上墙组团健身被赞有气质

健身达人：乔欣运动项目：瑜伽、健身器材

《欢乐颂》让大家记住了原本知名度较弱于其他四人的乔欣据说，在杨烁这个健身老师的督促下，又有刘涛和杨紫做榜样，乔欣也积极加入了健身团在《欢乐颂2》开拍前，乔欣在微博中晒出了健身的照片引来网友围观，照片中的乔欣身穿运动服，身材之好引来网友夸赞。

网友们不吝称赞脱掉眼镜的关雎尔，运动风的关雎尔十分有气质，完全就是氧气型少女【晨报爆料热线：0991-8801111】（未经授权 禁止转载）