坐是举止的主要内容之一，无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息都离不开坐坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分坐姿要求“坐如钟”，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。

正确的坐姿： （1）入坐时要轻、稳、缓走到座位前，转身后轻稳地坐下女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。

女士入座尤要娴雅、文静、柔美如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置应当先把椅子移至欲就座处，然后入座而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的 （2）神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然) （3）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

（4）坐在椅子上，要立腰，挺胸，上体自然挺直 （5）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

（6）坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背时间久了，可轻靠椅背 （7）谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。

讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊 （8）离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起 几种规范坐姿： （1）双腿并拢，上体挺直，坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上(男士双腿略分开) （2）女士坐姿坐正，上身挺直，双腿并拢，两脚交叉，双手叠放，置于左腿或右腿上。

（3）女士坐姿(著名的S型女士坐姿)坐正，上身挺直，双腿并拢，两腿同时侧向左或侧向右，两脚并放或交叠双手叠放，置于左腿或右腿上 （4）搭腿式坐姿(或叫两腿交叠坐姿)其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，（切忌右脚尖朝天）。

这种坐姿给人以高贵、典雅的美感但应特别注意与跷二郎腿区别开跷二郎腿一般悬空脚的脚尖朝天脚底朝向人，并伴有上下抖动的不雅的动作，有的国家是忌讳脚底朝向人的，因为这表示挑衅、不满、轻视、愤怒的情感，是粗俗不雅的举止。