美白必知1.人的皮肤周期是28天，不要相信几天就变白产品的方法2.要美白先做好防晒，防晒是美白的基础3.多喝水，多运动，可以加快皮肤代谢4.少熬夜、抽烟和喝酒，这会导致肤色暗沉5.手臂内侧的肤色是可以通过美白来实现的。

6.天生黑的人对美白针没什么用，而且很伤肝脏。7.抗氧化抗糖化会让皮肤看上去更透亮。8.食物上脸美白不靠谱，例如敷黄瓜，用白醋洗脸等。

防晒得这样做1.外出前20分钟前涂好防晒2.防晒霜用量一定不能省，至少一元硬币大小3.长时间在户外活动，每隔两小时就要补涂一次防晒4.一年四季都应该做好防晒，即使阴天也要涂防晒霜5.使用防晒霜后需要使用卸妆品来卸除。

6.防晒霜变质了就不要使用，会导致皮肤问题7.外出时建议打太阳伞、戴宽檐帽或戴口罩等阻挡紫外线美白细节别忽视1、出游前14天多摄取维生素C出游前，提前半个月多补充维生素C，VC可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的生成，出游前皮肤的防御力已经加强了，再涂防晒霜就可以双倍防护了！。

2、适当降肤温可防晒黑长时间热刺激会导致黑色素失控，所以出门要避免长时间“暴晒”，可随身携带喷雾帮助降温3、一天中最佳的美白时间晚上11点到凌晨1点，是皮肤最佳修复时间，细胞最为活跃，在晚上睡觉前用美白产品或内服美白，可以加快把黑色素代谢出去。

视觉显白1、衣服高饱和度颜色易显黑，比如：茄子紫、荧光色、橘黄色、亮粉色显白尽量选低饱和度的颜色：雾霾蓝、藕粉、奶黄色、豆沙绿、车厘子红2、发色浅色系易显黑，比如浅金色、浅粉色、浅绿色、浅蓝色，白到发光都未必hold得住！

还有红色系：亮红、暗红、棕红，容易显黑还显土！3、指甲油指甲油可以选巧克力、雾霾蓝、酒红色、土橘色等显白颜色4、口红口红避开：粉色、玫粉色、梅子色、橘色！显白色可选：砖红色、正红色、棕红色等

美白养成记1、每天至少8杯水2、多运动或泡脚出汗可排毒3、做好日常护肤，皮肤补水要做好4、戒糖，少吃甜食少吃油炸类食物5、作息规律少熬夜，保持心情愉悦6、少在太阳猛烈的时间段出门7、学会打伞戴帽子口罩穿防晒衫。

8、白天少吃感光食物如菠菜、土豆、橘子、胡萝卜等。9、注重抗氧化，多补充VC可以促进胶原蛋白，还可以代谢黑色素。