很多人都说不知道丹田呼吸是什么，今天就来给大家详细讲解一下。

基本概念①穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田②人体的部位，分上丹田、中丹田和下丹田上丹田在在两眉间印堂穴中丹田在胸部膻中穴下丹田在脐下小腹部分，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。

③多指人体脐下三寸处之关元穴。

唱歌丹田一般指的是下丹田，肚脐下用你自己的三个手指并排（食指、中指、无名指）就可以找到唱歌丹田的位置了。

注意事项：·在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口气，而且会有活过来的感觉·将气吸满肺部会有一种很满足的感觉吸气时胸部尽量不要扩张，这就要靠你的意志来控制了。

·有的人前腹部会很快的扩张，但就吸不下去了，因此要特别控制前腹不要让它凸起，尽量放低横隔膜，让空气下到肺尖。

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