不管你已经开始回城工作还是即将踏上归途，如何体面又舒适的完成一次飞行都是一个难题超过10+小时的长途飞行更是艰难，过于漫长的航班很容易对我们的身体造成一些影响，不管是脱水还是耳鸣，都是非常不舒适的下面这些技巧，能帮你战胜漫长无聊的航程，还能帮助你在下飞机时，依旧是一个体面的成年人。

1. 随身包打包行李是第一个难关，也是旅行的关键不管你有没有准备一个托运的行李箱，总得有个适合随身携带的包包，用来装登机需要的物品，以及我接下来要介绍的、上飞机后需要用的物品以能够很轻松地放在头顶行李架或座位下面，随时可以轻易拿到为佳。

短途飞行：建议带一个手提包，也可以作为旅行中的日间包长途飞行或商务旅行：我习惯带一个背包，因为背包里面有很多夹层，可以安全地携带相机、笔记本电脑，以及其他证件等等零碎的小东西这个随身包包没必要很美很贵，。

关键需要具备“空间”和“安全性”：有拉链封口，内侧最好还能多一些口袋和隔层，适合将旅行用品分类收纳2. 润肤品在数千米高空飞行，保持水分比在陆地上更加重要！高空飞行容易让你全身快速脱水，不仅很不舒服，还会伤害皮肤和眼睛。

所以一定得准备适合在航班上使用的润肤产品，保持良好的皮肤状态，比如一个好的护手霜，一个有色的面部保湿霜，同时还可作为遮瑕，眼霜、润唇膏也都很有用喝水的话，Vapur 的便携式折叠水袋非常好，能装将近1L水，喝完之后又可以卷起来塞进口袋。

有用的小提示：为了防止脱水，飞机上我习惯每一小时喝一杯水最好也避免喝酒，那会让身体脱水更严重3. 保持清爽坐飞机久了，很容易感觉浑身不舒服，口干舌燥，莫名上火，脑子也不清醒......保持旅程中的清爽，也可以让行程更舒服一些。

比如重视一下口腔清洁和面部清洁哪怕只带上旅行装的牙具套装和一块薄荷糖，也能大大提升飞行体验一个有用的提示：如果你的长途航班中途存在长时间停留，可以去机场休息室一般来说，发达国家常见的转机机场的休息室都值得花点钱（通常120 - 300人民币），头等舱及以上舱位往往还会附带休息室权限，可以尽情享受免费食品和饮料，甚至还能洗个淋浴，在漫长的航程中回回血。

4. 睡个好觉虽然在飞机上睡个好觉很困难，但并非完全不可能准备一个旅行颈枕（充气的那种最好），一个能阻挡光线的眼罩，耳塞或者一副主动降噪耳机根据飞行时间，可以适当使用一点轻度安眠药或褪黑素，帮你快速入眠。

有用的提示：由于航行时间很久，降落后也会面临很大的时差，所以不妨在登机后就将你的时间调整为目的地当地时间，并尽可能按这个时间休息。只是这可能意味着在飞机上不能睡，或者你需要大睡几个小时再醒。

5. 穿什么即便是长时间飞行，依然可以兼顾美丽和舒适一般来说，有弹性或宽松的下装，比如打底裤搭配舒适的上衣，比如超大毛衣或开衫，都是不错的选择围巾也是航班好搭档，不仅可以保暖和丰富搭配，睡觉时还可以当毯子。

6. 吃点啥带点零食！长途飞行会让人容易饥饿，小吃零食不仅可以填肚子，还能打发时间。推荐杏仁、干果或蛋白质食品（肉或豆制品），便携包装，易食用易处理，当然榴莲糖这种有强烈气味的不在此列。

多数航空公司都会安装个人娱乐系统，在长途航班上提供免费电影和音乐但事实证明，只靠它们是无法娱乐的，反而可能更累不要把希望寄托在航班的小电视上，你一定不想盯着航班杂志看几个小时，最好还是自备pad，kindle，游戏机，或者喜欢看的书......。

要打发时间，求人不如求自己。

7. 醒来做为一个成年人，你一定希望自己保持一个最好的状态走出机场在降落前大约一个小时去卫生间洗漱一下，上一点睫毛膏、遮瑕膏、润唇膏，甚至可以换上额外的贴身衣物，把飞机上的疲态一扫而光，提提精气神

不要等即将降落的广播响起才准备去洗手间，否则你很可能一边排队，一边等到空乘小哥面带微笑的提醒你“回去系好安全带”8. 最后别忘了最后还有几个关键问题，一定别忘记：检查自己的护照或身份证随身携带一支笔，用来填各种预料之外的海关表格或文件。

电子设备的充电器。接下来需要的票据或凭证，如酒店或旅行预订等。

新的一年开始了，希望这篇文章和我们的陪伴，能对你今年的长途出差or旅行起到帮助！

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