湛江吴叔问：我两个星期前在广州做了髋关节置换，康复出院后返回老家，由于关节做过手术，至今也不敢怎么活动，生活也小心翼翼，想请教专家一些具体需要注意的问题？是否可以锻炼？

指导专家查振刚暨南大学附属第一医院骨科学科带头人、国务院特殊津贴专家记 者 蔡卫杨通讯员 张灿城 张艺奕答：髋关节置换作为一种常规的手术，无论是手术技术还是术后的康复都可以做到尽善尽美但是在出院后的日常生活中，尤其是老年患者，确实需要注意很多生活细节。

坐位 手术后第一个月内坐的时间不宜过长，以免导致髋关节水肿，也可以用冷敷及抬高患肢来改善，保持膝关节低于或等于髋部，不宜坐过低的椅子、沙发，不要交叉腿，前弯身不要超过90度，坐时建议身体向后靠、腿向前伸。

上厕所要用加高的自制坐便器如厕，或在辅助下身体后倾、患腿前伸入厕，注意保持膝关节高于髋部拿东西手术后2周内不要弯腰捡地上的东西，不要突然转身或伸手去取身后的物品，吃饭时宜把饭碗放在正前方乘车臀部位置向前坐，身体向后靠，腿尽量前伸。

洗澡伤口愈合后，患者可进行淋浴因站着淋浴有一定的危险，所以可以坐一个高凳子，喷头为可移动的手持喷头并准备一个带长柄的沐浴海绵，以便清洗下肢穿脱鞋袜 请别人帮忙或使用鞋拔子，选择不系带的松紧鞋、宽松裤手术行后外侧切口的人可以内侧提鞋，行前内侧切口的人可以外侧提鞋。

此外，日常锻炼应该在完全康复后进行，一般建议的体育活动包括散步、骑车、保龄球、兵乓球、游泳、跳舞，并保持适当的体重尽量避免进行对新髋关节产生过度压力、造成磨损的活动，如跳跃、快跑、滑雪、滑水、网球等