今天是“数九寒天”最后一天随着天气的转暖，最近可被韩剧《太阳的后裔》甜一脸啊，乔妹还是辣么美，辣么嫩万年18的少女模样，连宋仲基欧巴都怀疑乔妹是不是未成年少女呢？

然而眼看着到了露肉的季节，这让囤了一身肉的小胖砸要咋办啊？

不要慌，新妹就是来告诉大家一些减肥技巧的，让你也有乔妹的好身材哦

1早晚洗漱时也能瘦腿刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。2空腹时多喝水

3晚餐少吃晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化7个瘦肚子的方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！。

4饭后靠墙站晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！。

5缩腹走路平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！

6站立扭腰这个可以在中午或者晚上练习如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!。

其实上面这些都是懒人减肥法拉，要是真心减不下来，来看看乔妹的穿衣搭配：这样穿衣搭配显瘦 ▼

毛衣这样穿宽松款+紧身裤，你也能有双“筷子腿”毛衣+衬衫+打底裤，丰富的层次感立马就显瘦毛衣裙能遮腰、遮臀、遮大腿，方便又实穿毛衣塞进下装，修饰身材比例显瘦变高挑

各式袖子拯救手臂粗喇叭袖：宽大的袖口可以巧妙的遮住拜拜肉蝙蝠袖：秋冬选择一款蝙蝠袖或者斗篷型的大衣，1秒遮盖粗壮手臂效果特别给力灯笼袖：轮廓设计完美的修饰手臂线条一字领：如果你觉得普通的长袖一字领还是束缚手臂曲线的话，可以像上面博主一样，斜穿的方式不但可以看到性感的锁骨，也能很好的遮盖小肉臂

还有把袖子卷起来也可以瘦粗手臂，一定要选择较为宽松的上衣，这样袖子卷起来会让手臂显得更加纤细 ！

修身上衣+高腰过膝伞裙全身都穿得松松垮垮的效果会更显胖，用修身上衣搭配高腰过膝伞裙，这种松弛有度反而非常显瘦！

衬衫+A字裙用高腰A字裙藏起“肉臀”“粗大腿”是最好不过！衬衫配A字裙的气质派搭配经典好学。

宽松上衣+阔腿裤对整个下半身都不满意？高腰款的阔腿裤绝对可以让你“重获新生”。

把裤腿卷起来不管什么版型的裤子，都把裤腿卷起来露出你的脚踝，这样你会瞬间“长高”至少3cm。

腰部曲线“系”出来利用腰带塑腰身也是极好的选择。

“小肉背”拜拜后背有肉怎么救？首先把上衣塞进下装，然后再把衣摆拉出来点儿让腰部松垮一些，就不会再看见被内衣勒出来的肉肉了。

套装分散注意力选择套装不会让人把注意力放到问题身材上，另外伞形的上装能帮你遮住隆起的小肚子。

上浅下深提升视线上身穿浅色可以强调下身的存在感，下半身选择低调的深色缩小视觉面积让你看上去更显瘦。

高跟+大长裙只要让自己显得更高，自然比例上就能整体显瘦。高跟+长裙的组合，拉长双腿、掩盖不足心机就在于此。

根据网络综合整理图片来源网络