今天和大家来聊聊“冷热水交替浴”1冷热水交替浴是一种古老的养生方法，用热水和冷水交替的泡浴或者淋浴通过这种办法可以使血管不断的舒张收缩，达到“锻炼血管”的功能，同时改善血液循环，加速排出毒素等2具体方法：热水温度40～50度，冷水10～20度。

二者交替使用顺序为先热水后冷水反复多次每次5分钟最后在热水中结束3注意事项：此种办法是比较古老的养生方法，未经严格的科学证明要因人而异，循序渐进特别需要注意的是：此办法不适合有动脉硬化的老年人！原因是血管反复的舒张收缩，可能造成血管内斑块的脱落导致心血管和脑血管疾病。

有动脉硬化的中年人也要注意内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生来源： 吉林12320