以下是湖南郴州四天三晚的深度旅行攻略，结合自然风光、人文体验与美食探索，助你高效规划行程：

---### **行程概览****Day 1：抵达郴州，夜游裕后街** - **交通**：乘坐高铁至郴州西站，打车至市区酒店（如三元酒店，性价比高） - **下午**：抵达后前往网红餐厅“火车头食堂”，品尝酱汁雄鱼和鼎锅饭。

- **傍晚**：游览**裕后街**，感受千年古街的夜景与湘南文化，兼具古韵与商业氛围。

**Day 2：高椅岭丹霞奇观 + 东江湖雾漫仙境** - **上午**：早起前往**高椅岭**（门票约79元），避开正午暴晒景区以红岩绿水、险峻丹霞地貌著称，徒步需3小时左右，注意穿防滑鞋、做好防晒 。

- **下午**：转至**东江湖**（门票78元起），入住湖畔民宿（如野小院·东江书院，步行5分钟到景区）傍晚可骑行或漫步江边，体验静谧江景 - **美食推荐**：晚餐尝试“华兰柴火鱼”，现煮鱼汤鲜嫩，搭配黄米酒。

**Day 3：仰天湖大草原 + 草原露营/休闲** - **全天**：包车前往**仰天湖大草原**（门票72元，车程约1.5小时），草原适合拍照、与小鹿互动（鹿苑另付30元），体验玻璃栈道或骑马注意山路蜿蜒，备晕车药。

- **傍晚**：返回资兴市区，逛夜市排档，推荐凉粉、烤鱼等小吃。

**Day 4：九龙江国家森林公园/飞天山探秘** - **选项一**：前往**九龙江国家森林公园**，体验高空玻璃桥、森林小火车穿越峡谷，感受风铃与汉服的唯美意境 - **选项二**：游览**飞天山**（门票约70元），丹霞地貌险峻，登顶俯瞰“小张家界”全景。

- **返程**：根据高铁时间返程，可顺路购买当地特产如坛子菜、东江湖三文鱼。

---### **必打卡景点特色**1. **雾漫小东江**：清晨5点起床，6:30-9:30观看渔夫撒网表演，最佳观雾点为二号桥至四号桥栈道 2. **高椅岭**：未完全开发的丹霞秘境，航拍视角如“浮水巨兽”，建议下午4点后游览避暑。

3. **仰天湖草原**：南方罕见的高山草原，9月后草渐黄，建议夏季前往更绿 ---### **住宿推荐**- **东江湖畔民宿**：如野小院·东江书院（500+/晚），落地窗江景、近夜市，适合拍照与休闲。

- **市区经济型酒店**：如三元酒店（160+/晚），交通便利，适合首晚过渡。

---### **美食清单**- **特色菜**：东江湖三文鱼、柴火鱼、烧鸡公、血鸭 - **小吃**：杀猪粉、鱼头粉（老粉馆）、凉粉、绿豆沙 ---### **注意事项**1. **交通**：景点分散，建议包车或自驾（日均300-500元），仰天湖山路晕车风险高。

2. **天气**：小东江清晨较冷，需薄外套；高椅岭雨天湿滑，避免前往 3. **门票**：提前线上购票，东江湖分多线路，按需选择 ---郴州以山水交融的天然画卷与独特湘南风情著称，四天行程可灵活调整，重点体验丹霞、雾江、草原三大核心景观。

若时间充裕，可延伸至莽山国家森林公园或苏仙岭，感受更丰富的自然与人文