这个问题不少老姐妹、老兄弟都私信问过我今天咱们就来聊聊这个话题，教您几招既不失礼貌、又能保护自己的好方法咱们这个年纪啊，既要开开心心跳舞锻炼，也要懂得保护自己的边界，您说是不是？真实案例分享先说说我邻居李大姐的亲身经历。

上周三晚上，她正在跳最拿手的《最炫民族风》，有个穿红衬衫的老哥总往她身边凑先是夸她舞跳得好，后来又要教她"新跳法"李大姐当时就觉着别扭，但又不好意思直接拒绝，结果对方越来越热情，最后连电话号码都追着要这事儿闹得李大姐后来都不敢去那个跳舞点了。

实用应对技巧其实啊，遇到这种情况太常见了咱们这个岁数的人，大多脸皮薄、重情面，总怕伤了别人面子但您得记住：让自己舒服最重要！下面这些方法，都是我采访了二十多位老舞友总结出来的，您可收好了第一招：笑呵呵打太极。

当有人夸您"舞姿真年轻"时，可以边跳边说："哎呦，我这老胳膊老腿的，就是跟着音乐瞎比划"对方要是约您单独跳，您就说："我们这群老姐妹跳惯了，换个搭档该踩脚啦！"这话既给了台阶，又表明了态度我们舞蹈队的王老师就总用这招，效果特别好。

第二招：搬出"挡箭牌"您可以直接说："我家老伴/儿女管得严，不让随便交舞伴"或者说："医生嘱咐我这心脏不能跳太激烈的"这话一说，明白人自然就懂了去年夏天，张叔就用"老伴爱吃醋"这个理由，成功劝退了好几个想跟他学探戈的阿姨。

第三招：转移话题对方要是问您"平时都什么时候来跳舞"，您就说："这可说不准，得看孙子哪天不用我接送"聊到住哪儿，就说："哎，现在住孩子家，跟住宾馆似的"既回答了问题，又没给实际信息我们广场舞队的刘姐最擅长这手，总能聊着聊着就把话题拐到孙子孙女身上去。

特别注意事项特别提醒您几种要当心的情况：要是遇到死缠烂打的，说什么"交个朋友怎么了"，您可得硬气点可以直接说："我这人脾气怪，就爱自己跳"要是对方动手动脚，更要立即躲开，大声说："您这动作不对啊！"引起周围人注意。

记住，咱们是来锻炼身体的，不是来受气的还有几个小技巧特别实用：跳舞时别戴贵重首饰，容易招来别有用心的人手机要放在贴身口袋最好结伴来跳舞，互相有个照应我们舞蹈队现在都约定好了，谁要是被缠上，就过去喊"该回家做饭了"，这就是我们的暗号。

结语最后跟您说掏心窝的话：咱们这个年纪，图的就是个开心健康遇到不自在的事，千万别勉强自己您看公园里那些跳得最欢实的老人，都是懂得保护自己空间的下次要是再遇到搭讪的，您就挺直腰板说："对不住啊，我老伴等着我回家吃降压药呢！"保准管用。

记住啊，拒绝别人不丢人，让自己难受才真不值当。您还有什么好办法？欢迎在评论区分享。要是觉得这篇文章有用，别忘了转发给一起跳舞的老伙伴们，让大家都学会优雅地说"不"！咱们下期再见！