【来源：上海发布】市卫健委介绍，随着寒潮来袭，近期体感越来越冷面对冷空气，我们该如何防寒保暖？快跟着专家来了解一下吧↓保暖穿衣有妙招天气越来越冷，大家对于穿衣服就觉得麻烦，对于不同时间、不同地点，温差较大的情况，可考虑穿脱方便的“洋葱式穿法”为主：。

先穿一层排汗功能良好的衣物，如保暖内衣；再加一层保暖、透气性好衣物，如毛衣、羽绒背心等；第三层穿有防风挡雨功能的外套，如羽绒服、皮衣等根据场合与温度的变化情况，可一层层加上去或脱下来这种穿衣法既能持久保持身体的温度，又不受到外部冷风侵袭。

如果温度很低，还可加上帽子、手套、围巾等重点人群多注意天冷时，脑梗、卒中的发病率会大为上升对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者来说，更要保护好自己的心脑血管，一定要注意坚持用药并且对血压、血糖等指标进行监测，根据具体情况调整药物的剂量。

如果有胸闷、心慌，或突然出现一侧肢体麻木无力、晕眩伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗老年人应尽量减少户外活动，如果有早锻炼习惯，应尽量晚一些出门；出门时戴好帽子、围巾等防寒用品很重要特殊部位需小心

一护头头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部因此，冬天做好头部保暖是第一要务，建议出门戴好帽子、围巾二护脚脚远离人体心脏，供血少，寒气容易侵入，除了穿保暖的鞋袜外，建议每天泡脚10-15分钟，然后揉搓脚心，可改善血液循环，起到保暖驱寒的作用。

三护背除添加衣物外，素有旧疾者还可在背部或疼痛部位贴温热制品加强保暖，但皮肤过敏及皮肤有伤者不宜采用贴用时要注意观察皮肤情况，避免低温烫伤资料：市卫健委（上海市疾病预防控制中心周德定副主任医师）编辑：方雅欣。

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