[视频仅供参考，不构成诊疗意见，如有不适请及时就医]一、阳虚有哪些表现?一吃凉的就拉稀，脸色苍白，手脚凉，哪怕比别人穿的多还是怕冷，刚到上午整个人就没精神，中医告诉你可能是阳虚体质大多数阳虚体质的朋友舌头胖嫩，性格沉静，内向

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二、推荐一个药膳枸杞炖羊肉汤羊腿肉一斤，枸杞子10克，生姜、大葱、料酒、食盐各适量做法:将羊肉整块入开水锅内煮透，撒净血沫，捞出切成方块;将羊肉同姜片、枸杞子、食盐、大葱一起放入砂锅内，武火烧开，转文火炖至羊肉软烂，吃肉喝汤。

根据“春夏养阳”的法则，阳虚体质的宝子每个月可以吃一次枸杞羊肉汤，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效三、除了药膳，还有三点需注意1.坏情绪滚蛋!阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。

。我们要做情绪的主人，别让坏情绪来沾边!减少情绪对身体的影响。

2.该躲躲，该晒晒阳虚体质的宝子适应寒暑变化的能力差，因此，尽量做到冬“避寒就温”，夏“无厌于日”夏天适当进行日光浴，提高适应冬季严寒气候的能力3.“动则生阳”所以阳虚体质的宝子，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行 1～2 次。

散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动都行，依自己的体力强弱而定。

好了，以上就是关于阳虚体质特点和药膳以及4点养生建议，你学会了吗！关注同仁堂养生科普，靠谱内容不迷路，抽奖福利送不停，下回分享阴虚质的特点和药膳!