走过路过不要错过今日精彩话题，感谢大家的阅览，希望能获得您的 点赞 关注 评论小编在此先祝大家天天开心，日进斗金！01古代用礼仪规范姿态，现代用运动矫正体态，形式有变逻辑没变，依然在大自然优胜劣汰的规律之下运行！

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03不同的运动项目对身体姿势的改善效果确实有差异，尤其对于长期伏案工作的人群来说。这不是简单的做几个拉伸动作就能解决的问题，需要针对性的训练计划。建议从核心肌群训练开始，逐步改善整体姿态。04

05其实改善姿势和体态，不一定需要高强度的运动，日常简单的动作调整也能起到很好的效果比如站立时保持肩膀放松、背部挺直，或者坐着时注意双脚平放在地面上如果避免长时间保持同一姿势，并经常做一些拉伸动作，就能有效改善体态问题。

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07还是别折腾了，运动改善体态？我看悬！你看那些天天健身的人，该驼背还是驼背，该圆肩还是圆肩再说了，就算你练得再好，穿个宽松衣服谁看得出来？体态好又不能当饭吃，又不能涨工资要我说啊，与其费劲巴拉地运动，不如多躺会儿，反正现在大家都是低头族，谁还管体态不体态的。

你这辈子也就这样了，别想着靠运动逆袭了，认命吧！08

09这文章简直就是垃圾米的洗脑文，运动改善体态？我看是垃圾米想通过这种方式让大家买他们的健身器材吧！国家应该禁止这种误导性的文章，运动姿势和体态应该由专业医生指导，而不是这些垃圾米的营销手段大家别被忽悠了，要运动就去找正规的健身教练，别信这些垃圾米的鬼话！。

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