长期不运动，皮下就会出现松垮和凹凸不平的脂肪团，即“橘皮组织”。近日，英国《镜报》载文，刊出英国美容师、皮肤专家艾德温·安东尼博士提出的预防橘皮组织的几个方法。

1.远离香烟吸烟已被证明是脂肪团出现的帮凶原因是吸烟会伤害血管和削弱胶原蛋白，导致结缔组织更易受损2.多补水分多喝水和多吃富含水分的食物，给身体补充足够的水分，有助于保持皮肤丰满，强壮结缔组织，减少脂肪团的出现。

3.冷热水交替冲洗英国脂肪组织专家乔治奥斯·泽尼克里斯托斯博士表示，冷热水交替冲洗，有助于收缩、扩张血管，增强血管弹性可先用冷水或热水持续冲洗30秒至2分钟，然后交换，重复冲5次4.少吃甜食泽尼克里斯托斯博士表示，糖是导致脂肪团生成的罪魁祸首，摄入过量会减少体内胶原蛋白，导致皮肤早衰和下垂。

5.多活动身体缺乏运动是导致皮肤松弛的最大原因久坐人群最好每小时起身活动活动四肢，每天保持一定运动量6.避免大量咖啡因与酒精和辛辣食品一样，咖啡因也会留在脂肪组织中，导致脂肪团的产生7.常吃橘子、柠檬和柚子。

这些水果富含维生素C，可促进胶原蛋白生成，保持结缔组织强壮，有效预防脂肪团产生▲ (陈 希)