宛如12年的世界末日啊！有木有！泡泡君虽然是在一楼办公，但是看到如此倾盆大雨，还是很怕怕的，因为害怕会变成丑丑的落汤鸡，鞋子衣服全湿了，那就不美了但是每到下雨，大家想必有会有这样的苦恼~衣服湿了，鞋子进水了……。

下面泡泡君就给大家分享几个超级好用的防湿身湿鞋技能，大家记得get√好如果你只是一个纯粹不想湿身，不计较形象的MM，那你可以这么做以防湿身……

尽可能找到公司里所有的塑胶袋，然后做成防雨“盔甲”套在身上！这方法绝对好用虽然方法是屌丝了一点，但是还有更精彩更实用的在后头……湿身解决了，那湿鞋怎么办呢？跟着泡泡君继续往下走第一个，屌丝女鞋子防水法：怕鞋子湿了套个胶袋，妥妥的。

白富美防水法：普通袋子很容易破，不符合白富美的气质，这时候，万能的TT就出来，保证一路无恙，全方位紧贴。

作为普通MM，套TT太高调，要低调点，这时候肥皂就上场了。咳咳，说错了不是肥皂，是蜂蜡。这个方法真心很实用！！去买块蜂蜡回来，立刻就能用~

是不是很牛逼很强大？！！当然，这些方法纯粹是在你木有备好拖鞋和雨鞋的情况下使用，如果你已经在办公室里备好这些防雨利器了，那就接着看泡泡君给大家分享的阴雨天养生防病攻略吧~一、饮食：“湿热”食品要少吃大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。

但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃，如果要吃应先回锅加热；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。

少进“湿热”食品很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也是比较“湿气”的，这些食物雷雨天少吃为宜拍黄瓜虽是很好的清凉小菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了。

其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长芥蓝、洋葱和韭菜能滋长湿热牛肉、羊肉、狗肉更要少吃同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜可以通络祛湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。

另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择二、穿着：亚麻衣物更健康有研究显示，亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。

由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电，无灰尘吸附雨天时，女性尽量选择裤装，应避免裙装出行一旦雨天出行时，被污染的积水打湿裙子，或直接溅到内裤上没能及时清洁，会造成肌肤感染或诱发相关妇科疾病。

专家建议上班需要穿裙装的女性在出行时最好选择裤子，到单位后再换上裙装而到了夏天，特别是雨天，人们光脚穿凉鞋的时候比较多，如果不注意很容易使脚受寒，而这会影响内脏，引起胃疼、腰腿痛等医学研究证明，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。

一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病脚上的感觉神经末梢受凉后，正常运转的血管组织收缩，时间长了会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性疾病等。

所以要多注意脚部的保暖，尽量穿透气、舒适的厚袜子

三、起居：注意室内通风清洁过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼专家提醒，为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病，在日常生活中就要注意以下几点：根据天气变化增减衣物不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。

不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发中医认为：“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”风湿病人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。

家电最好能不时地使用一下，借助电器内散发出的热量，驱散水汽，也防止电路受损衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病一些哮喘患者很讨厌阴雨天，因为在这样的天气里，本来已经稳定的病情有时会突然发作，不少人将其归结为天气潮湿，人受凉了！“阴雨天哮喘爱发作和气候潮湿，人容易受凉有一定关系。

”专家表示，阴雨天一个较为典型的气候特点就是天气较凉，当人体抵抗力变弱，就容易出现过敏性疾病，比如哮喘等再者，阴雨天气也是尘螨生殖繁育能力较强的时候作为哮喘病的一个过敏原，尘螨往往隐藏在我们看不见的家居角落里，像是布艺沙发、布艺窗帘、地毯里。

而布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间对风湿病患者，医生多提醒：天阴下雨时病情往往剧变，应减少外出活动，并注意保暖，切忌迎风而卧患者应该切忌雨淋受湿，最好穿着长袖长裤睡觉，不宜用竹席竹床，要注意保暖不受凉。

有需要的话还要注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳每晚睡前用热水洗脚，可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。

热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，导致足部瘀塞消除，从而促进全身血液循环如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。

四、护肤：呵护肌肤很简单在炎热的夏季碰上雨天，其实可以适当减少一些护肤步骤，倒有利于保持皮肤良好的状态，减轻黏腻感1.针对长效保湿专家建议在夏日里还是使用乳液状的保湿产品，乳液状的产品更轻薄，皮肤更透气。

现在很多产品虽然名称叫霜，但是质地却很水润清透，所以不要在意名称代号，还是要亲自尝试，选择能满足自己皮肤补水状态的保湿产品如果觉得湿漉漉的很难受可以用纸巾轻按，然后再铺上一层薄薄的蜜粉专家说，蜜粉像是皮肤的隐形衣，会让皮肤瞬间变得剔透爽滑。

2.针对清爽不黏腻（1）夏季雨天总让人感觉又热又黏，护肤步骤中要什么特别护理才能感觉清爽呢？护肤专家告诉我们越是雨天就越要注重皮肤的清洁工作，甚至从头一晚就要做个皮肤清洁面膜，洁面产品也最好使用带有控油成分的。

（2）在清晨的护肤步骤上要适当减少或增加哪一步？要有加有减面对雨季护肤步骤，化妆水的质地和透气性都适合这个季节，做加法，拍完一遍再拍一遍，让皮肤充分吸收，而略显黏腻的精华可以做减法，少涂一些或者不涂，营养成分太多，闷热的天气皮肤负担重不能全部吸收，所以尽可能在头一晚做足精华功课。

（3）雨天的隔离霜选择是不是更重要？但涂了隔离就会感觉脸厚厚黏黏的，怎么解决呢？当然很重要，比起晴天空气里的很多分子运动更活跃，不涂隔离霜等于你想与脏空气亲密接触隔离霜一定要选择透气性好的，有些品牌推出的泡沫质地、乳液质地的隔离霜特别适合这个时节。

五、出行：雨天蹚水要注意雨季出行时衣服被淋湿、蹚水在所难免，专家提醒，大雨天气应尽量减少外出，如果必须在雨天出行，除了带好雨具之外，雨中的鞋、袜等着装也是预防疾病的重要屏障雨具要选择适合的：秉持颜色鲜艳、尺寸适中、材质防水的原则。

凡是淋过雨的雨具（如雨伞、雨衣、遮雨蓬、雨鞋等），回到家之后都要经过下列程序：擦干或过水→晾干→收藏，以免日后产生霉菌、发霉、发臭，影响到健康雨天出行可以选择防水材质、鞋底能防滑的功能鞋子若是出门后临时没有办法换鞋，可以拿小塑料袋套在鞋子上来防湿。

如果蹚水最好不要穿拖鞋，更不要赤脚，因为水中会有些漂浮物，例如街边羊肉串的竹签子、玻璃碴子等，藏在水里有可能扎到脚此外，不建议穿着露脚趾的鞋蹚水也是为了避免甲沟炎、足癣等疾病的发生，因为积水比较深的地方，水中可能会有一些生活垃圾、猫狗等宠物粪便，其中的病菌会伤害到裸露的脚趾及沾染污水的肌肤，从而导致甲沟炎或湿疹、夏季皮炎、毛囊炎、脓疱疮、皮癣等皮肤病。

而穿雨鞋的人群，不要光脚穿着雨鞋去上班，一定要穿袜子，而且袜子越厚越好，可在吸汗的同时避免造成异味可以在上班途中穿着雨鞋，到单位后立即换上平常的鞋子，保持足部的透气、舒适，以免诱发足癣等皮肤问题小编建议，如果是骑车，最好在皮鞋外加穿一双防水鞋套，也可先穿一双旧皮鞋，到达目的地后再换上另一双鞋。

如果是驾车出行，从安全角度上说，雨天最不能穿的就是凉拖鞋了，因穿拖鞋驾车“失足”而以此引发的交通事故，已屡见不鲜专家建议，雨天回到室内后，最好勤洗手、仔细冲洗双脚，再用干净的毛巾抹干，保持双脚干爽有需要的可以用1%的盐水浸泡双小腿约半小时，然后再用清洁水洗净晾干，有助于杀菌消毒。

对于在雷雨天要外出的人群来说，走路时应仔细观察，不要靠近电力设备，也不要在其附近打电话，有积水的地方要绕行如果看到电力设备异常，应提高警惕，因为高压线断电附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。

【特别提醒】四类人蹚水很危险专家提醒，对于患有心脑血管疾病、足癣、糖尿病等人群，一定要尽量避免暴雨天涉水外出不得已外出后，这类人群要立即洗个温水澡，以促进血液循环、预防淋巴管炎等，尤其是可以缓解糖尿病人群容易出现的足部问题，减少感染的机会。

六、心理：雨天增强记忆力雨季缠绵而又漫长，阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来专家说，雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。

连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节如何改善这些症状呢？为减轻工作压力，专家建议多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情1、找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。

2、多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等3、多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流4、增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。

下次当你遭遇一场大雨时，别郁闷了，因为这将是一次难忘的经历澳大利亚心理学家的最新研究称，下雨天让我们情绪低落，却会增强我们的记忆；阳光明媚的天气里，心情虽然好，记忆功能却会减退研究负责人福格斯教授解释说，天气好的时候，人的心情也好，就会忽略身边的环境；相反，天气糟糕时，人们的负面情绪却会使人更加关注身边的环境，思考也会更加谨慎和深刻。