最早练习八段锦时，就穿一双普通的运动鞋，鞋底有点厚，还有点坡跟，慢慢觉得不太舒服，坡跟有点往前冲的感觉，身体的平衡和重心不容易把握。

穿上舞蹈鞋练习八段锦感觉特别好一年多的时候，新买了一双牛筋底的运动鞋，平底，弹性比较好练习八段锦的地方时候，就比较平稳、顶天撑地的时候找到了抓地的感觉但做第六节“两手攀足固肾腰”时总觉得有点隔靴搔痒的感觉。

，不知有人和我一样的感受吗？视频上有人穿着布鞋练习八段锦，还有人赤脚练习，说这样接地气五、六十年代赤脚的人很多的，小时候雨天我也赤脚走过路，踩水玩是最开心的但现在哪怕效果再好也不敢尝试了，如果被小石子磕着了，倒弄点血出来也不一定。

那就试试布鞋吧？就这么愉快的决定了！布鞋肯定比运动鞋透气舒服啊，花样精贼多的我马上淘宝上下单了布鞋是透气，但缺少了弹性或者说张力，感觉也差那么一丢丢感觉，一点点火候跳舞的时候，我突然想到为什么不试试穿舞蹈鞋练习八段锦呢？好像一下子茅塞顿开一样。

想到就去做，第二天就带着舞蹈鞋出门，就穿上舞蹈鞋练习八段锦没想到，感觉特别地好，比运动鞋、布鞋都要好，为什么呢？一是舞蹈鞋的底很薄还软，五指抓地的感觉非常棒，双脚似乎真的可以扎入土地；二是做“双手托天理三焦”、“调理脾胃须单举”等动作时要上撑下拉，穿舞蹈鞋就特别带劲，好像双脚真的与自然融为一体了；三是做第六节“两手攀足固肾腰”时，双手反穿摩运到脚后跟、脚外侧再双手放到脚面时，脚外侧的摩运也真正做到了。

运动鞋、布鞋都不能做到这一点这样穿舞蹈鞋练习八段锦有一个月了，脚底没有任何的不舒服关注我，一起练习八段锦，健健康康每一天八段锦原理、练习八段锦的要点、注意事项我都有相关的文章，相信对练习八段锦的你会有所帮助。

但是，要比较光滑的地面，粗糙的地面太费鞋；如果是室外练习，夏天可以穿，冬天不建议，因为地面太冷了；如果是木质地面那就是最好的了，没有任何禁忌，但只有女士可以哦！