西北大气苍茫，甘肃人更是爽朗豪气于是，身边不少人在对待防晒这件事上挺“糙”，大喇喇说“晒就晒了，无非黑点儿，矫情啥？”而在皮肤专家看来，这样“佛系”的做法万万使不得入夏以来，因紫外线过敏、吃了光敏性蔬菜过敏出皮疹的患者越来越多，各医院皮肤科门诊量居高不下。

“今天上午门诊看了127个病人，30多个都是光损伤性皮肤病”刚刚下门诊的兰大二院皮肤科主任医师魏玉平边喝水边说“我们处在高原地区本身紫外线就强，更要做好防晒工作”研究表明，日晒并非只带来“面子”问题，还会影响健康。

如有些人的皮肤受到紫外线照射后，不但可以引起照射部位发生皮肤光变态反应（俗称光敏），还可导致局部皮肤和全身免疫系统的功能异常可以说，防晒不仅是为减缓衰老，也能预防皮肤癌变这是由于紫外线照射会激活络氨酸酶激酶，使黑色素增加，因而日晒会引起晒伤、光过敏性皮肤病、日晒斑等疾病，并增加皮肤癌变的风险。

近日发表在《美国医学会杂志•皮肤病学卷》月刊上的报告该报告显示，研究人员选取近1700名18岁至40岁的澳大利亚人进行了调查分析，发现从童年时期开始经常使用防晒霜的人与没有这一习惯的人相比，他们成年后患黑色素瘤的风险降低了35％到40％。

悉尼大学公共卫生学院首席研究员安妮•卡丝特说：“这项研究证实了紫外线辐射与患黑色素瘤风险之间存在关联，特别是在儿童时期当紫外线指数达到3级及以上时，就应定期涂抹防晒霜，以降低罹患黑色素瘤或其他皮肤癌的风险。

”看看防晒的正确打开方式

专家简介：魏玉平：兰大二院主任医师，副教授，医学博士，在医院皮肤科从事临床工作，具有较丰富临床经验中华医学会儿童皮肤病学组委员、甘肃省医师协会委员、甘肃省激光委员会委员问：门诊上常见日晒引起的皮肤病有哪些？。

答：一种是“多形性日光疹”，这是一种免疫机制介导的光敏感性皮肤病它的皮疹表现多样，一般以春、夏季出现的瘙痒性红斑皮疹为主，不少人换上短袖后，脸上、胳膊、耳后、锁骨等“曝光”部位长满红疹，瘙痒难耐中青年肤色较白的女性、青少年都是此病的好发人群。

尤其高海拔地区的紫外线强，是这一疾病的高发地区另一种多病是“日光性皮炎”又叫日晒伤当日晒数后，身体暴露的面部、颈前、颈后及双上肢会出现边界清晰的水肿、红斑，严重的还会出现水泡，有明显烧灼刺痛感，症状会在24小时内达到高峰。

当红斑、水肿消退后会有糠状和大片脱屑，并伴有轻度的色素沉着如果日晒身体暴露面积过大，还可能出现发热、头痛、恶心、心悸甚至休克等症状问：紫外线照射过多，会对皮肤产生怎样的影响？兰州的紫外线强吗？答：紫外线主要分3类：分别是短波、中波以及长波紫外线。

其中对人类日常生活影响最小的是短波紫外线一般而言，短波紫外线透过大气到达地面的总量非常少，在雨过天晴后会有少量的短波紫外线存在，平日则几乎没有长波紫外线在日常生活中人们遇到的最多，无论在室内室外、雨天晴天只要有光线的地方就有长波紫外线，对于很多爱美的女性朋友而言，长波紫外线可是一个杀手，它能引起晒黑反应以及光老化反应。

一般高原地区比平原地区的长波紫外线强，因此高原地区的人们更应该注重防护该类紫外线再次就是中波紫外线，当人们处于太阳下或者强烈的阳光下，那么一定要提防中波紫外线的侵害，晒伤、晒红等症状就是由中波紫外线引起的。

兰州属于高原地区，日照时间长、太阳辐射强由于空气稀薄清洁，尘埃和水蒸气含量少，大气透明度比平原地带高，太阳辐射透过率随海拔高度增加而增大，强紫外线和太阳辐射的影响下皮肤损伤表现为晒斑、水肿、色素沉着，皮肤增厚及皱纹增多形成等。

因而，防晒不仅仅只是艳阳天的课题，阴天的防晒同样重要问：这些年身边因紫外线或光加剧引起的炎症性皮肤病患者越来越多了，是怎么回事？答：空气质量状况不佳时，粉尘颗粒对紫外线有阻隔作用，即便没有采取防晒措施，紫外线对皮肤的伤害也不算太大。

近年来，兰州晴好天气多了，户外紫外线更强，一些没有防晒习惯的人就“中了招”所以，在外出时应注意防晒，戴太阳帽、穿长衣长裤等保护皮肤问：您说到生活在高原地区特别需要防晒伤、防光老化以及防晒黑，涂擦防晒霜是必要的选择。

那么日常防晒应该怎么做？答：在烈日下，戴墨镜、打阳伞、涂防晒产品都是有效且简单的预防皮肤光老化的办法防晒产品所标的SPF值代表实验室环境下测试的产品防晒效果SPF值越高，对抗紫外线的功效越强SPF30是防晒效果的饱和点，当SPF值达到30时，紫外线的阻断率可达95%—97%。

紫外线指数是衡量紫外线辐射强度的国际标准尺度，从1级至11级，紫外线指数越高，对皮肤的伤害也越大一般推荐根据紫外线指数等级，选择不同的防晒护肤品具体来说，一级：0，1，2 不需要采取防护措施，若长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。

二级：3，4 可以适当采取一些防护措施，涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品三级：5，6在外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品四级：7，8，9则要避免在10点至14点暴露于日光下，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品。

问：涂抹防晒霜有讲究吗？很多人认为只要涂了防晒产品就安全了，可以尽情晒太阳，这样做对吗？答：防晒霜只有达到2mg/cm2才能起到防晒作用，并要在出门前半小时涂抹涂抹好的防晒产品会被逐步消耗，需及时补充，保持防晒效果。

假如某人皮肤的最低红斑剂量是15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光暴露4倍时间，即60分钟据此类推，在户外一般2个小时就需补充涂抹一次，室内4个小时补涂一次所以说，即便涂了防晒产品，也要注意躲避阳光。

还要提醒的是，补涂防晒霜前，皮肤需进行清洁，否则直接涂抹达不到防晒效果问：光敏性皮肤人群在饮食上有什么需要注意的？答：这类人群，在急性发作期间不建议食用太刺激的食品，如辛辣食品、酒类等一些光敏性皮肤病，如培拉格病可能和长期酗酒以及偏食等不良嗜好有关，需要改正饮食习惯。

还要注意具有光敏性的食物：如灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等；另外泥螺也具有光敏性在进食这些食物后，最好避免在日光下活动。

此外，很多药物也具有光敏性物质比较常见的西药如四环素类、磺胺类、喹诺酮类等抗生素，灰黄霉素，噻嗪类利尿剂，镇静药中的异丙嗪、氯丙嗪，抗组胺药物如扑尔敏、苯海拉明等，降糖药如格列本脲、格列吡嗪，止痛药如阿司匹林、酮洛芬等都具有光敏性；中草药中的白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

问：我们是否可以通过“吃”来防晒呢？答：有研究表明，一些食物的确可以通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜、减少炎症反应等途径，减轻光损伤如高维C水果番石榴、奇异果、草莓等红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

兰州晨报/掌上兰州记者赵汇编辑/蒋学英 实习生余春兰