以下是一些喝酒应酬的小妙招，希望能对你有所帮助：

应酬前• 提前进食：不要空腹喝酒，提前吃一些高蛋白、高脂肪的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、面包、馒头等，这些食物能在胃壁上形成一层保护膜，减缓酒精的吸收速度，减少酒精对胃黏膜的刺激• 补充水分：在喝酒前和喝酒过程中，要多喝水。

水不仅能稀释酒精浓度，还能促进尿液排出，帮助身体更快地代谢酒精• 服用药物（谨慎）：如果有必要，可以在医生的指导下，提前服用一些保护胃黏膜或帮助解酒的药物比如铝碳酸镁等胃黏膜保护剂，可以减轻酒精对胃的刺激。

• 了解酒局情况：如果可能的话，提前了解一下酒局的性质、参与人员、大概的饮酒量等，以便做好心理准备和应对策略。

应酬中• 控制饮酒量：根据自己的身体状况和酒量，合理控制饮酒量，不要过度饮酒一般来说，男性每天酒精摄入量不应超过25克，女性不应超过15克换算成常见的酒类，大概就是一瓶啤酒、一杯红酒或一两白酒的量• 慢饮细品：喝酒时不要急于求快，慢慢品尝不仅能更好地享受酒的美味，还能给身体留出更多的时间来代谢酒精。

避免“一口闷”或快速干杯，尽量延长饮酒的时间间隔• 交替饮用：在喝酒的过程中，可以穿插喝一些非酒精饮料，如茶水、果汁、矿泉水等，这样既能缓解酒精对身体的刺激，又能增加饱腹感，减少酒精的摄入量• 多吃食物：在饮酒的同时，要多吃一些食物，特别是富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物能为肝脏提供充足的营养支持，增强其解毒能力。

同时，食物也能在一定程度上减缓酒精的吸收速度• 注意敬酒礼仪：如果需要敬酒，要注意敬酒的顺序、方式和言辞一般来说，先敬长辈、领导或客人，敬酒时要站起来，双手举杯，表达自己的敬意和祝福碰杯时，自己的酒杯口要略低于对方的酒杯口，以示尊重。

应酬后• 及时醒酒：酒后可以适当食用一些具有醒酒作用的食物，如蜂蜜水、西红柿汁、葡萄、西瓜、香蕉等这些食物中的某些成分能促进酒精的分解和代谢，帮助身体更快恢复• 补充水分：酒精有利尿作用，会导致身体缺水，所以酒后要多喝水，补充因喝酒而消耗的水分，保护全身机能和器官。

• 充足休息：酒后保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间来修复受损的细胞和组织同时，避免熬夜和过度劳累，以免加重肝脏负担• 适度运动：虽然酒后不宜立即进行剧烈运动，但可以在酒醒后进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

这些运动能促进血液循环和新陈代谢，有助于身体排出残留的酒精和毒素