供稿来源：深圳市中医院皮肤科湿疹皮炎专病组 周晖文科普指导：深圳市中医院皮肤科 钱方为什么你的手总是又痒又脱皮？皮肤科医生每天接诊最多的手部问题可能就是手部湿疹（手部特应性皮炎）这种看似普通的皮肤病，却是许多上班族、家庭主妇甚至医护人员的"隐形困扰"。

针对这种困扰我们应该如何科学应对呢？

一、手部湿疹的典型表现

接触刺激物后灼热刺痛干燥粗糙如砂纸发红、脱屑伴瘙痒严重时出现小水疱、裂口✦✦✦手部湿疹高发人群排行榜每天接触洗洁精的主妇/主夫需要频繁洗手的医护人员美发师、厨师等职业暴露人群过敏体质或家族湿疹史者二藏在日常生活中的"隐形杀手"

水分陷阱每天洗手超过10次会破坏皮肤屏障清洁剂暴击洗洁精中的表面活性剂溶解皮脂膜冷热夹击冬季干燥+空调房加剧水分流失过敏原偷袭镍金属（门把手）、橡胶手套、洗涤剂、清洁剂等三皮肤科医生的分级治疗方案轻度阶段（仅干燥脱屑）

- 黄金法则：每次洗手后立即涂抹医用凡士林/保湿霜 - 夜间"手膜疗法"：厚涂保湿霜后戴纯棉手套入睡 中度阶段（红肿/瘙痒明显）- 短期使用弱效糖皮质激素软膏（如地奈德乳膏）- 外用钙调磷酸酶抑制剂乳膏（如吡美莫司乳膏）

- 合并感染时搭配莫匹罗星软膏顽固阶段（增厚/皲裂）- 短期使用强效糖皮质激素软膏（如丙酸氟替卡松乳膏）- 外用新型靶向药克立硼罗软膏（非激素选择） - 光疗（窄谱UVB）或口服激素、免疫调节剂

四六个护手细节比用药更重要1戴手套哲学- 洗碗时先戴棉质内衬手套，再套防水手套 - 每次使用不超过20分钟，避免汗液浸泡 2清洁剂降维打击- 选择pH5.5弱酸性洗手液- 洗洁精稀释3倍后再使用3急救小妙招

- 突发瘙痒时用冷藏的生理盐水湿敷4饮食助攻- 补充Omega-3（深海鱼、亚麻籽）修复屏障5心理暗示法- 避免反复观察患处，减少焦虑抓挠6终极防护- 冬季随身携带保湿霜，随时补涂五这些误区正在加重你的湿疹。

✖ 用酒精消毒患处（破坏屏障）✖ 热水烫洗止痒（越烫越干）✖ 自行购买强效激素药膏（导致依赖）✖ 迷信"纯天然"草药浸泡（诱发感染）手部湿疹是场持久战，但绝非不治之症记住"少洗多涂，防胜于治"的八字箴言。

当症状持续2周未改善，请务必及时就诊，我们已备好18般武器助你重获健康双手！【科室简介】未经授权，禁止转载部分图片素材来源：稿定设计