夏天快到了，街上的妹子纷纷换上了露脐装、小短裤。那马甲线、蜜桃臀，还有那又细又长的大长腿真是让人想多看两眼。

看着别人身材好，自己也想要拥有，但总是坚持不下来？通过跑步塑性减肥，几天下来不但体重没减，还因为姿势不对拉伤了韧带；狠下心花钱买的健身卡，去了两天就因为太累坚持不下去了；大半个月控制饮食，稍微瘦了一点点，一不小心几顿聚餐，就打回原形；

还有各种久坐形成的大屁股、水桶腰，瘦不下来只能用各种宽松的衣服把它们都遮起来到最后，只能怪自己没有易瘦体质不是你的体质问题，而是你的方法不对只要找对了方法，每个女人都可以拥有超模一样的完美身材！其实，对于长期缺乏运动、想要开始锻炼的人来说，

最大的阻碍是难以坚持像健身、跳操这类高强度的运动，不仅体力无法支撑，还可能引起身体受损而慢跑、自行车这类有氧运动，运动量大、运动时间也长，很多人费尽力气却没能很快看到效果，成效不大自然难以坚持好不容易坚持了几天颇有成效，。

却被满身的酸痛感击退了减肥的念头想重新启动自己的身体，柔和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择而rosie老师是超模私教老师，她用专业的方式教你每天30分钟，你就可以拥有完美身材2 她是维密超模的私房教练。

rosie老师，08年开始接触瑜伽，至今近十年2011年rosie老师留学美国，攻读universityofdayton（usa）health&sport science（健康与运动科学专业）学士，2012 年在纽约师从 rebekah老师，

开始系统学习空中瑜伽。2014年，她将空中瑜伽培训带回中国，将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽，归纳出更适合亚洲人的学习方式，创造出属于自己的空中瑜伽体系。

经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训，rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质，也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。

回国仅三年，rosie老师就创立了自己的工作室，也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人在旁人眼里，rosie老师就像是人生赢家，有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业，还是国际超模的私人教练，你很难想象，。

成功和美丽的背后，她经历过多少难熬的黑夜六年前，在美国的一个小乡村，她患上了抑郁症，病症带来精神和身体上的痛苦，让一个二十几岁的姑娘无所适从rosie说：“抑郁症是这个世界为我筑起的最高的墙”在那些靠着药物和意志强撑的日子里，是瑜伽给了她心灵的平静，一次又一次的瑜伽习练，让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸，病情也得到了控制。

她认为，瑜伽有一种宁静的力量都市人往往面临着快节奏的生活，大部分人都困于各种焦虑，却没能找到好的排解方式瑜伽就是很棒的自我排解方式rosie老师平时会时不时出去旅行，把身体和心灵交给自然和瑜伽

（rosie在大理洱海，感受舒展的身心和自然的对话）回国后，她开始开班授课，写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得，慢慢也收获了一大批学员，还创办了自己的工作室，成为维密超模的私教。

（超模特训中）对rosie而言，瑜伽意味着什么？是自己的爱好，是自己骄傲的事业，是作为老师被需要的那份成就感瑜伽能够改变一个人的一生吗？我想，答案是肯定的4 现在的rosie老师，头衔、认证多得数不过来：。

瑜伽乐园yogaland教学总监practice yoga studio（usa）培训导师china fit 2013年度瑜伽讲师r.wings空中瑜伽（aerialyoga）创始人国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

...多年修习瑜伽，身材气质自不必说，和超模站在一起也毫不逊色。

（老师与超模雎晓雯合影）各种高难的动作一气呵成、毫不卡顿。

rosie老师是健康与运动科学专业出身，对体态的调整、饮食的把控都有着独到的见解。rosie老师的有自己独特的教学体系，这在国内是很少见的，慕名而来的学员越来越多，她的线下培训会场场爆满。

在国际舞台上大放异彩的超模雎晓雯，对rosie老师的指导也是满满的好评。

来源：雎晓雯微博 最好的衣服是你的身材，rosie老师本人就是这句话最好的印证。

在她的指导下，学员们无论是体形上、还是气质上都有了显著的改善，身姿更挺拔、体态也轻盈了很多。

(学员图片）可惜，由于时间、地点的限制，仍然有很多喜爱瑜伽的人没办法体验到rosie老师的瑜伽课。

想在家自学瑜伽又不知从何入手，碎片化学习并不能够针对自己的问题，五花八门的视频教程质量也良莠不齐rosie老师说，学习瑜伽不难，关键是要有科学正确的方法，尤其是新手入门，更不能“病急乱投医”，不正确的拉伸和训练，都有可能导致运动损伤。

很多先天条件非常适合练习瑜伽的人，因为得不到科学的指导，苦练许久也得不到正向的效果，也丧失了继续坚持的信心她们的力量毕竟有限，为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益，rosie老师和mavis老师来到这里，联合【瑞丽小知】，共同开发一套超值的超模塑形精品课！。

和市面上大部分通用塑形课不同，这套课程更有针对性五大模块 10节精品课程更适合亚洲人体质，更灵活的锻炼方式，每节课程对应一个身体部位，让你在系统学习的基础上，能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼从调理肩颈，锻炼胸型；。

紧致小腹，挺翘臀部；再到收紧四肢，调整体态。课程几乎覆盖身材上的所有小缺点，每天只需要30分钟，跟着老师的节奏一起练，全方位帮你修炼完美体形！▼主讲老师阵容rosie老师

瑜伽乐园yogaland教学总监practice yoga studio（usa）培训导师china fit 2013年度瑜伽讲师r.wings空中瑜伽（aerialyoga）创始人国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

mavis老师

yoga alliancee-ryt200注册瑜伽师《超模体态》创始人r.wings空中瑜伽培训导师健身指导员每日瑜伽dailyyoga线上魔力减脂营总教练公共营养师、爵士舞教练mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。

后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等全系列课程由rosie老师和mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。

课程能够带给你什么？教学大纲先睹为快

老师真人示范+详细解说：跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！细致拆分、精准锻炼：每一小节着重锻炼一个部位，看似轻松，但实际消耗能量不小，你可以针对性地选择某一部位，加强锻炼，见效更快！

科学规划、灵活轻松：每天只需要30分钟，在家就能锻炼，省下去健身房的时间，看得到的成效，让你更有动力坚持！随时随地、不受限制：适合各种日常环境，不受场地限制，只要有一点足够伸展的空间，宅在家里也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！

（随时随地，场地不受限）老师以往的教学也许你会说，我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会，rosie老师告诉你，瑜伽是最适合大众锻炼的运动，入门易、见效快，成本也不高，只要你跟着老师认真学，坚持练，练出好身材只是迟早的事。

无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在瑜伽的帮助下，你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。

最重要的，是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。学员们怎么说

部分学员案例 参加过rosie老师瑜伽课的学员们，随便凹个造型就能变身朋友圈集赞小能手。

瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变，让她们能够更懂得怎样管理自己的身材现在，在瑞丽小知，rosie老师携手mavis老师，带来了这套最实用的超模塑形课用5大模块 10节精美视频课程（可永久反复回看）。

让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导，学习最实用最有效的瑜伽塑形方法从调理肩颈，锻炼胸型；紧致小腹挺翘臀部；再到收紧四肢调整体态，每天只要30分钟，在瑜伽的熏陶下舒缓自己，卸下压力，顺带还能练出挺拔纤细的好体态。

有了rosie老师和mavis老师指导，让你在瑜伽塑形的道路上不走弯路，每一滴汗水都是值得的【10节精品课全方位塑造你的迷人体态！】rosie老师的线下课程费用2天一级瑜伽空中课程是2280元阿斯汤伽瑜伽课程是3580元

7天三级连报课程是7200元认证课程要12800元现推出99元的课程简直物超所值！仅需99元即可购买整套课程（原价799元）限时报名特价99元，之后随时涨价花99买一整套瑜伽课程，就可以系统地学习到全方位的瑜伽塑形方法

科学健康地瘦身燃脂你还在等什么？

了解更多优质课程在【瑞丽小知】上咨询查看更多精中选优的课程瑞丽小知：每周更新2堂。在微信公众号：瑞丽up-点击菜单栏-瑞丽小知，就可以看到你购买的课程，并且能三生三世永久学习。