不支持的音频/视频格式请试试刷新重播播放00:00/00:00直播00:00进入全屏0点击按住可拖动视频玛丽·海伦·鲍尔斯（Mary Helen Bowers）是一位专业的芭蕾舞者、模特和教练离开芭蕾舞台的她，研究出了一套可以瘦身塑形的芭蕾塑身法，并专门开设了一个特别的芭蕾健身房，引领了减脂瘦身、芭蕾健身的新风潮。

“美丽芭蕾”的整个创立目的就是给每个人，即使没有任何芭蕾舞基础的练习者，拥有一个“芭蕾舞身材”具体来说，美丽芭蕾不仅可起到拉长四肢和脖颈的作用，还可帮助练习者建立“芭蕾肌肉”，包括大腿内侧、臀部，背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群，内在充满力量却外在柔美。

“美丽芭蕾”的明星学员非常多，这些人都自带非常多的粉丝和曝光，成为了这个锻炼品牌最有利的背书最出名的包括维密超模米兰达·可儿， 莉莉·奥尔德里奇（Lily Aldridge） 和 杜晨·科洛斯（Doutzen Kroes），她们都是长期的“美丽芭蕾”学员。

大家熟知的电影《黑天鹅》中，娜塔丽·波特曼的成功表演，也离不开玛丽·海伦·鲍尔斯的形态指导玛丽·海伦·鲍尔斯即使在怀孕的时候仍然坚持练习、跳芭蕾，一直到她生产因为怀孕这段经历，鲍尔斯后来还编写了一套名为BalletBaby的产前产后芭蕾健身操。

Bowers说舞蹈可以令妈妈们保持身材，同时还可以缓解怀孕过程中带来的一些腰背酸痛，有利于产后身材和体能的恢复对于我们太多人来说，年龄、身份、状态其实都不是身体的束缚，这只是懒散的借口！时间是最公平的，选择偷懒放纵，还是挥洒汗水，时间都会给你回应。

一切坚持都不会被岁月辜负！