跳跃运动时如何避免运动损伤？
在做空中跳跃时，不能只注意跳跃高度，也应避免关节损伤，注意身体平衡特别是在疲劳状态下，过多的跳跃还可能引发关节周围软组织的损伤体重较大者在做跳跃运动时，更容易导致关节受伤，应更加注意在运动过程中，一旦身体突然出现局部肿胀，而且落地后关节有明显弹响，关节疼痛不适2小时无法缓解等情况，一定要重视。
建议立即进行冰敷，佩戴支具或制动后前往医院就诊
来源： 健康中国
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