#头条创作挑战赛#

不知道大家注意过没有很多女生胯部两侧都有两个小凸起

虽然只是小小的两块但非常“引人注目”稍微紧身一点的下装都会非常明显

下面我就来给大家详细分享一下这两个“小凸起”到底是怎么产生的？1-可能是骨头的问题如果这两个小凸起摸起来是硬邦邦的手感那大概率是骨头的问题

女生的骨盆类型大致可分为四种包括女型、猿型、扁型、男型其中扁型的比例大概有2到3成

扁型这种骨盆类型最明显的特点就是髂骨这个地方更加突出

如果本身比较瘦臀部两侧脂肪包裹比较少就会形成“小凸起”摸起来还很硌手

这种骨骼凸起并不是啥健康问题就是正常的生理差异而且这种凸起也有个好处那就是只要衣服搭配的好可以衬托腰细2-可能是脂肪的问题如果摸上去的触感是软塌塌的那种那基本上可以确定这两个小凸起是“胖出来的”

这种情况只要能合理进行运动减脂身体匀称的瘦下来凸起也就消失了

3-可能是肌肉的问题如果摸上去感觉有点硬但不是骨头那种生硬的手感那问题可能是来自于肌肉

凸起的这个部位对应的肌肉是臀中肌它之所以会凸出简单来说就一句话——“坐”出来的人体做走路、跑步站立等等的动作是以臀大肌为主力带动臀中肌、臀小肌一起来完成的

如果平时不喜欢运动没事就喜欢坐着臀大肌长期处于被压迫的状态慢慢的就会变得松弛无力

臀大肌开始摆烂臀中肌就不得不扛起重担在人体做各种动作时承受更多的压力和重量久而久之臀中肌就会被“练”得越来越大变成胯部两侧的凸起

如果是这种情况也就不能靠简单的运动减脂了而是需要有针对性的刺激臀大肌想办法重新激活臀大肌同时还要尽量避免臀中肌受到更多的刺激像“臀桥”这个动作就是比较符合要求的

4-可能是骨盆的问题还有一种情况相对来讲更加麻烦那就是骨盆整体都外凸了女生因为生育等原因身体在激素波动的影响下骨盆附近的肌肉、关节等等都会出现松弛的情况

等婴儿出生时骨盆还会进一步打开这就导致很多女生生完小孩后会感觉胯部两侧的小凸起变得更加明显了想改善这个问题需要在专业医生的指导下进行专门的康复训练

好了关于女生胯部两侧的小凸起基本都说的差不多了最后再总结一下如果是先天的“骨头”的问题只要在正常范围内就没必要太过烦恼

如果是后天原因造成的那就有针对性的进行运动康复性训练方法正确、长期坚持就一定能看到效果不过大家需要明确的是运动的目的不只是为了消除这两个小凸起更是为了消除健康上的隐患~博士一分钟，姿势涨不停我是好奇博士

很高兴认识你