归纳，取百家之精华　 MMA的全称是Mixed Martial Arts，中辞意为归纳奋斗这项运动的呈现正是来历于李小龙提出的“让全国各门派奋斗术可以同台竞技”的理念，它将拳击、跆拳道、巴西柔术和摔跤等多项搏击项意图中心技能畅通领悟贯穿，例如，在拳击中参加摔跤的腿部动作，在柔术中参加跆拳道的躲避技能……可以说，MMA不只是一项赏识性、竞技性的搏击运动，在日子中它也具有有用可操性。

　　健身更健脑

　　你是不是在心中静静想着女人玩儿MMA有点儿太不温柔了？其实归纳搏击术和游水相同，是一项能运动到全身各个部位的有氧运动，具有瘦身塑形作用，长时刻操练能添加女人的肌肉力气和关节柔韧度更首要的是，学习搏击术可以有用地训练你的反应力和斗志力，树立起健壮的自决心，一向镇定镇定地上对种种突发的作业。

　　定心，不会一来就打架的

　　要真实学会MMA的搏击诀窍，尽管对战练习是必不可以少的环节，可是绝不是一初步就“打打尚】幢，MMA的练习进程是对症下药、按部就班的比方关于女人的身体本质，会偏重练习泰拳中手肘、膝部等坚固部位的搏击动作，而且女人的腿部力气是相对和男性比照相等的。

MMA也会多用到跆拳道中的踢、柔术中的锁等搏击动作，在操练时都会伴有节奏微弱的音乐，跟着音乐挥拳踢腿时，打拳便如舞蹈般美观　　瘦身塑形防色狼　　从入门到最终能根柢把握MMA诀窍可以需要20~30节课程的时刻，大约在5000元支配。

而上一堂120分钟MMA课程的运动量，可耗费掉恰当于1200~1500卡路里的热量，长时刻坚持有氧运动，可以有用改好意肺功用，前进身体推陈出新的才能而教练也会根据学员不一样的需求来拟定练习量和饮食组织与其他重复性的有氧运动不一样的是，归纳搏击术没有固定的套路或规则动作，每一次操练都需要根据对手的情况用一套连接动作来应对，所以，MMA在训练身体的一起，也能练习你的应变才能。

假使真的在实际中遇到坏人，用MMA完全可以手到擒来

　　轻装上阵没疑问　　MMA并没有特定的运动服饰，前期的擂台竞赛常常常是各家功夫门派穿自家的道服上台竞赛而打开到如今，在练习竞赛时男生通常都穿搏击短裤，女人只需分配一件透气性好的运动上衣即可MMA偶尔需要用到的配备是分指手套，和截拳道中运用的分指手套千篇一律。

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