每年的7、8月份是一年中最热的时候，而今年的持续高温天气更让人倍受困扰、酷暑难耐多家国内外气象机构都预测，今夏可能成为史上最热的夏季，同时今年也迎来了长达40天的“加长版三伏天”在如此高温的影响下，因严重中暑——热射病而导致去世的新闻事件时有发生，令人遗憾且担忧。

高温，为何会给人体带来如此大的伤害？又该如何正确防暑降温呢？本期《我是大医生》特邀北京大学人民医院急诊科主任朱继红，同时现场邀请了数位快递小哥、出租车司户外摄影师等代表，跟您一起聊聊防暑细节和妙招

严重中暑多可怕？内脏温度高达42度！不少人都觉得中暑是一件小事，但是中暑是分阶段的，如果在轻微中暑症状的时候不加干预，那么它就会慢慢发展成为重度中暑，热射病就是中暑最严重的阶段！一旦发展成热射病，其死亡率十分高，在50岁以上的人群中死亡率高达50%！一般来说，人体的核心温度会维持在36.5-38度这个范围内，这个温度是人体各种酶反应，进行能量代谢的最佳温度。

而在严重热射病患者体内，核心温度竟会高达42度！在如此高温下，内脏会发生哪些不可逆的变化呢？

根据现场模拟实验，内脏温度在达到42度后，表面颜色已由鲜红色变为暗灰色，经解剖，内部组织也有一定程度的变性专家讲解，在人体内也是类似的甚至是更严重的变化无论是内脏也好还是肌肉也好，说到底都是蛋白质构成的。

在42度的高温下，会导致蛋白质变性，失去活性，乃至坏死、多器官衰竭！所以专家提醒大家：中暑无小事，防暑很重要！有任何不舒服的中暑相关症状都需引起注意，尽快离开高温环境并进行补水，千万不要再硬撑

高温外出 长袖居然比短袖更凉爽！高温外出时，大家都选择凉爽的穿着，往往是短裤短袖，感觉露出的皮肤面积越多就会越凉爽但事实真的是这样吗？《我是大医生》记者进行了室外真人实验，结果发现在测试当天的高温下，长袖衣服居然比短袖衣服更能隔热。

这是为什么呢？这是因为薄的透气的长袖会比短袖更凉爽，因为薄长袖会大幅地降低额外的太阳热能跑到你的身体上，也减少紫外线对皮肤的伤害，所以在某些高温天气穿长袖会更加凉爽

专家提醒：①首先看温度，温度在30度以上，我们选择长袖可能降温效果很好②高温也分干热和湿热，比如印度和阿拉伯同处热带地区，穿着就截然不同常年干热的阿拉伯人喜穿宽松长袍，防晒散热通风透气；而湿热的印度地区人民则需要裸露皮肤，否则湿热体感会更加严重。

这就提示我们在干热的天气选择长袖更凉爽，而湿热的天气穿短袖就可以了~网红降温神器 究竟该如何选择？市面上降温产品层出不穷，到底哪种才是真的有用？节目组选购了4种广受欢迎的降温神器：清凉喷雾、脖挂风扇、降温项圈、风扇帽，现场进行真实评测，到底哪种降温神器降温效果最明显呢？结果现场揭晓！

在专家看来，局部降温工具只要能起到降温的作用都可以但他提醒大家最应该注意头部的防暑和降温，因为这是人体最重要的器官——大脑，人体的温度调节中枢就在这里并且头部没有脂肪层和肌肉层的保护，最需要额外保护！所以把头部的防晒防暑放在首位。

外出的话戴帽子或者遮阳伞，让头部别暴露在阳光直晒中如果感到有一些头部不舒适的话，可以用冰水、冰块敷在额头处降温，预防更严重的症状出现

除此之外，防暑降温时哪种饮品绝对不能喝？严重中暑的信号又是什么呢？今日21:00《我是大医生》夏季防暑全攻略，敬请关注！