坐飞机要加一截安全带，这个梗我只在小岳岳的相声中听过，没想到居然现实生活中出现了来自美国伊利诺伊州的36岁的斯皮泽（Ethan Spiezer）夫妇，曾经有一次坐飞机旅行，想要系上安全带，必须得加长一截！。

直到一件事的发生，让他们醒悟过来，不能再继续胖下去了！

斯皮泽平时吃东西随心所欲，从不在意自己的身材，但在2017年，他决定彻底改变自己的生活。

2017年7月，斯皮泽一家去圣地亚哥度假在飞机上，他们夫妇二人需要加长安全带才刚好系上；在游乐园，他们也无法适应游乐设施，他和妻子在整个过程中都气喘吁吁，疲惫不堪，跟不上孩子们的脚步恰巧那时斯皮泽的妈妈去世了，他非常沮丧。

他突然意识到，对孩子们的陪伴是多么重要，如果没有健康的身体，一切都是空谈，所以这对夫妇决定踏上减肥之旅

两年时间不到，斯皮泽就减了180斤，他不仅看起来像变了一个人，而且生活质量显著提高。

几个月后，他的妻子丽贝卡（Rebecca）也加入了减肥行列，成功减重90斤。

斯皮泽开始减肥的第一步，就是先减少日常饮食中的碳水化合物。同时，晚上8点之后拒绝进食。控制饮食坚持了100天后，他开始运动锻炼。按照这个方法仅仅过了10个月，斯皮泽就已经减了120斤。

渐渐地，斯皮泽的糖尿病、脂肪肝好了，不再需要哮喘维持或急救吸入器，血压也恢复了正常。除了全身疼痛减轻之外，丽贝卡的足底筋膜炎也不再困扰她。

在他的带动下，妻子丽贝卡对烹饪健康的食物产生了浓厚的兴趣，并为全家人制作了健康又美味的食物，顺便一起减肥！减肥并不简单，刚开始时，他们也曾灰心想过放弃，但是通过他们在网上的分享，得到了许多网友们的鼓励，让他们鼓起勇气继续走下去。

他们的故事也启发很多肥胖人士，开始减肥计划

“你们太棒啦！真为你们感到骄傲！你们的事迹激励着我持续前进！”

“我们都要为了自己而变得更好，有同伴一起减肥真的帮助很大。”

“虽然我们不认识，但我还是为你感到骄傲！你的转变很疯狂，继续加油！”斯皮泽说，如果我们能做到，任何人都可以做到。

减肥后的斯皮泽自信心增强了不少，他的故事激励着更多人减肥。不要轻言放弃，瘦下来让生活重回正轨！