作者：meiluosi 今天简单评测迪卡侬NewfeelPROPULSE 400鞋子和谈谈步行快走运动鞋子选择 唤醒你的脚步，谈谈步行快走运动鞋子选择迪卡侬Newfeel鞋子分步行鞋和快走与北欧式健走鞋，快走北欧式健走运动在影视里最常见的是配有步行杖。

你终于打算开始健身了？运动种类如此多，该选择那一项呢？你是否想过某些运动的强度和难度对自己来说太大，无法很好的完成，或担心不能坚持下来？其实没那么复杂，别想太多，试试运动步行吧！现在跑步户外运动越来越热，男女老少在追赶跑步潮流时也带来大量伤痛，因为好多人没有跑步基础，在微信朋友圈铺天盖地晒跑步成绩下，好多人急切上马，结果年年有猝死马拉松跑者。

百度跑步吧，跑步圣经论坛等经常看到新手上来就五六千米的跑，有的人为了减肥，天天大跑量，结果体重没怎么减，膝盖髌骨什么的受伤了，然后停跑了，体重也反弹了与其他运动不同，运动步行不会让参与者受伤：步行时，从脚后跟先着地，到脚尖离地，身体始终不离开地面，没有跳跃动作，因此减少了受伤的几率。

最近清远马拉松就是这一现象最好提醒，据《南方日报》报道，根据清远市卫计局的不完全统计，本次清远马拉松送比赛近2万人参赛，其中接受救治总人数为12208人次，其中肌肉痉挛9838人，扭伤1743人，擦伤194人，晕倒20人，腹痛107人，虚脱等306人。

出动救护车23次，其中送院救治17人，危重症5人，其中3人入住ICU，2人入住心内科运动步行是一项步伐充满节奏的运动，步行时间在30分钟和几个小时之间这包含以健康锻炼为目的的健步走，速度为每小时４至６公里，以及以提高运动成绩为目的的快走，速度为每小时６至９公里。

两种步行方式都可以借助手杖来使全身发力运动，即北欧式健走我们看看快走和慢跑消耗的热量，百度一下快走（一小时8公里）555卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里）700 卡,一般人跑步每小时10公里左右，也就是说快走比慢跑每小时只少消耗100卡左右，快走可以天天快走，跑步肯定要跑二休一或者跑三休一。

绝对不会受伤，也不用挑场地，在小区就可以快走（小区一般都是石板路，不建议在小区跑步），你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少卡路里？答案是3500个卡路里换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！也就是说一个月天天快走理论上可减去3.6斤，半年就能减去二十斤。

散步、跑步、爬山是我们日常生活中经常进行的运动。现在问题来了，做这三种运动能穿同一双鞋吗？答案自然是否定的。那么穿什么鞋好呢？当然，最好的选择是穿着专业的步行鞋，跑步鞋，登山鞋。步行鞋

针对步行运动的特点！对于步行，无论是日常行走还是健步走，始终有一只脚和地面接触，因此鞋底承受的压力较小，通常是体重的1-1.5倍步行时动作相对缓和，后脚掌先着地，之后压力过渡到前脚掌，所以对鞋底的灵活性要求非常高，而且由于日常穿着时间较长，轻便也是步行鞋重要的特性，这样才能使走路更加自由！。

跑步鞋

针对跑步运动的特点！当跑步时，足部会有一个类似弹跳的动作，因此身体会有一瞬间腾空，之后脚底会受到较强的冲击力因此每跑一步，鞋底将承受2-3倍的身体重量，这就要求跑步鞋足够结实，并能够良好的缓震登山鞋

针对户外运动的特点！爬山时，经常会遇到崎岖不平的路面，且地面坡度较大，因此需要防滑性优良的鞋底，防止摔倒而下山时的动作，要求鞋子有良好的固定性，保证双脚在鞋子内部的稳定，不至于伤到脚趾同时，还需要结实的鞋面，防止碎石等砸伤脚面。

因此，登山鞋较硬，鞋底灵活性不高，一般较重，不适合日常休闲穿着迪卡侬的健步鞋根据运动学设计这系列的鞋子设计这款采用Propulse Walking技术的旨在满足运动步行时的这一特殊需求采用Propulse Walking技术的不同鞋款： 后跟倾斜，且设计有倒置贴，使鞋可以快速接触地面 抓地区便于脚在地面上移动，以完成步行动作 大脚趾处设计有前蹬地区域，可增强推进力，并进行了加固处理，防磨损，进行快速步行运动时便显得非常重要。

根据具体活动选择步行鞋有四种不同的步行类型每种类型的步行都有其各自的特点和需求日常步行：日常步行是您每天都在做的事，甚至不需要多加考虑跟您的出行密切相关，去火车站，去地铁站，或者去上班日常步行鞋，就是会陪伴您一整天的鞋。

您的日常步行鞋主要追求舒适，透气健康步行：对于这种慢步走，您需要一双柔软的鞋，穿您平时穿的衣服衣服适合能够随意运动即可好的鞋子能让整个出行舒适一双网眼或透气皮革面料的，透气性好的鞋是最理想的运动步行：运动步行步伐轻快。

为做到这一点，您需要选择一双具有运动技术性的步行鞋以便保证您的运动效率它必须配合您的动作，并帮助您走的更快迪卡侬建议您选择一款轻便，合脚的鞋，以便让您的动作更加轻松自如北欧式步行：北欧式步行通常在野外进行。

所以迪卡侬建议您选择配有防滑鞋钉，防水，轻便，灵活的运动鞋，并且要足够坚固，以便在有石子或棍棒等障碍物时，给您提供很好的保护迪卡侬这款系列分四个型号

迪卡侬步行鞋 NEWFEEL PROWALK 400是这系列最高级别的，原价399元现在天猫一般在229元具体见天猫迪卡侬旗舰店链接：迪卡侬运动鞋男女轻便透气舒适专业健步旅游休闲鞋缓震NEWFEEL...迪卡侬 运动鞋 男女 轻便透气舒适专业健步旅游休闲鞋 P NEWFEEL...。

科技鞋底采用了2种EVA泡沫，可以缓震；足弓下方设计有Arkstab加固件；无缝拖鞋结构保证良好地支撑双脚透气的3D网面织物和鞋垫使鞋子可以排汗Propulse 步行技术: 后抓地系统和前推进部位；合脚性几何鞋底和弯曲凹槽设计。

这款有四个颜色。

春节期间逛迪卡侬实体店，忽然发现这款鞋子女款黑紫色打折，只要99元，就买了一双简单评测迪卡侬NewfeelPROPULSE 400鞋子这几天在小区走了几次，第一感觉这双鞋子真透气，比跑鞋透气，因为跑鞋需要考虑激烈运动，网状鞋面肯定加强处理，这鞋子只是用来走路透气好。

第一天晚上走了八公里不觉得累说说这鞋子的优缺点鞋后跟处不是海绵的，和迪卡侬带49.9元鞋垫步行鞋一样处理，可以光脚穿，鞋后跟提绳和鞋面带有反光的，可以提升夜间辨识度鞋面是网状和皮革拼接的，注意了皮革是真皮的，不是一般跑鞋用的人造革，这个手感更好，看着也舒服。

鞋底采用了2种EVA泡沫，可以缓震；加上可以拆卸的鞋垫。鞋子太硬的话走路时间长脚疼，鞋子太软，容易卸力，走路长的话累。这款鞋子不软不硬，走长途正好。

下方设计有Arkstab加固件，无缝拖鞋结构保证良好地支撑双脚。鞋后跟有乳白色弹力橡胶和前脚掌有两条粉色的弹力橡胶，见下图，脚掌落地很弹，走路真舒服。

ulse 步行技术: 后抓地系统和前推进部位；合脚性几何鞋底和弯曲凹槽设计使鞋可以快速接触地面 抓地区便于脚在地面上移动，以完成步行动作 大脚趾处设计有前蹬地区域，可增强推进力真的不错缺点就是这款鞋子偏窄，42码的鞋垫最宽处9.2厘米。

但是脚宽的人不用担心，因为鞋舌一体的，所以把鞋带去掉也可以，鞋带带有弹力的想要多陪陪父母子女和老婆老公又想锻炼身体，又没什么时间跑步，还有的人体重过大，想要减肥前期快走不错的或者给父母买一双走路鞋，这款鞋子值得购买。

天猫上说这鞋子分男女款，我在实体店实地测量，同尺码所谓的男女款，无论鞋垫长度宽度还是鞋底长度宽度都是一样的，鞋舌上的标签没有男女区别，所以想要入手这款鞋子不用考虑男女款，喜欢哪个配色就买那个不需要复杂专业的装备，一双适合运动步行的鞋子，一套舒适的方便运动的服装，就可以开始运动步行了！而步行的场所也是最好找的，不用预约不用会员卡，只需是平坦路面：城市的公园、防波堤、人行道，小区石板路上都可以！。

说了这么多，其实就一句话：有如此简单有效的运动方法，还有什么理由不运动？ 夏天就要来了，不运动只能徒伤悲啦！