天气越来越冷，不少人会穿上厚底鞋、雪地靴，但是，这样的鞋子虽然舒服穿上却可能存在安全隐患。有医生提醒，鞋底厚度超过3.5厘米不建议长时间穿着。

厚底鞋为何不安全？专家解释，厚底鞋延长了阻力臂，对踝关节肌肉和韧带要求变高，且减弱了对地面的感知影响行走稳定性，其次，厚底雪地靴会改变步行时整个下肢的力学结构，影响步行时踝膝髋的运动节律增加受伤风险

对于 开车的朋友们，穿雪地靴也可能带来一些麻烦，因为雪地靴极易卡在油门和离台之间对油门和刹车也不灵敏，很容易造成追尾和刹车不灵

此外，部分雪地靴也不适合给家里的娃穿，有的雪地靴刚买时绒毛较长，但穿一段时间后绒毛压平，鞋子内部空间增大孩子行走时足部很容易滑动，容易摔跤、崴脚。长时间穿着还可能导致足内翻或外翻加重X型腿或O型腿。

有些雪地靴的鞋底又厚又硬，无法做到在 1/3 处弯折，走路时无法缓冲地面对下肢的冲击力，孩子每走一步都需要更用力地抬足跟，足部肌肉持续紧绷，肌腱与脚底筋膜也得不到充分休息，影响足弓和骨骼发育，后跟软无法支撑脚踝易引起踝关节和韧带损伤。

冬季如何选鞋子？1、大小留余地鞋袜过厚过紧则容易出汗，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后变冷且过紧的鞋子易使末梢血液循环不畅，使双脚越发感觉寒冷冬季建议选择能 包裹住脚面及脚踝的鞋，鞋子应稍微宽松，大约能 伸进一根手指

的大小长筒靴不要紧箍腿部，靴筒应选择透气的皮质2、鞋底足够厚鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体应选择有一定厚度，且以 牛筋、橡胶材质为底的鞋，最好 垫上鞋垫好的鞋子还要有保护足弓的构造，可以减轻足部负担。

鞋后包裹脚后跟的部分坚固，能保证行走时脚后跟不偏向两边，纠正内外八字买鞋时，可以用力挤压鞋的后部，形状不易改变为好；也可试着弯曲鞋底，只有前面1/3可以弯曲是理想状态3、鞋跟必须稳冬天少穿平底鞋， 鞋跟以2.5厘米

左右为宜，这样的厚度可以隔绝寒冷，也更适合行走女士的鞋跟不宜过高过细，以便稳定地支撑自身体重，避免在冬季湿滑路面上摔倒4、鞋、袜筒别太短踝关节周围软组织少，局部血液循环较差如果鞋和袜子过短，让脚踝裸露在外，就易受寒甚至引发关节炎。

建议在鞋子里穿长筒袜，可以有效保护腿脚。 袜子也不能太厚，袜口不能太紧。（来源：湖北应急管理、十堰消防）