近日的天气就像“过山车”前天还在28℃的夏天里吃冰淇淋这两天就跌进了0℃的冰箱速冻层简直是“大额满减”式气温不过别慌，中医的养生智慧稳稳“拿捏”住这种天气的脾气——春捂秋冻老祖宗的智慧永远不会过时！湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）脑病科周小莉副主任医师

表示，初春时节气温变化大，科学“春捂”防病于未然。问“春捂”要“捂”到啥时候？

周小莉提醒，“春捂”并不是一“捂”了之，关键还是要顺应自然，总的原则是上薄下厚昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要“捂”；当气温保持在15℃以上，且维持了一两周时，就可逐步减衣而且“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

没有出汗的情况下即便气温稍高于15℃，也不必着急减衣；如果运动量大出了汗就要需及时减衣，尽早换装，防止出汗后毛孔张开风邪入侵导致着凉感冒“春捂”三大穿搭宝物过膝袜俗话说“寒从脚底起”，且膝关节部位脂肪层薄，血管对温度变化极其敏感。

春季早晚温差大，没了秋裤保护的膝关节，遇冷之后血管收缩会导致局部血液循环变差，加速软骨磨损，多穿一双过膝袜可以保护关节马甲气温变化大，上身衣物需要灵活穿脱，一件马甲能保护重要的经络和穴位，如后背的太阳经、膀胱经，胸腹部的膻中、胃脘、神阙等穴位，保证这些部位温暖，可以鼓舞脾胃阳气。

围巾头为诸阳之会，而颈部连接头部与身体，且此处皮肤较薄，血管容易受冷空气刺激后枕还有风池穴，此处很容易遭风邪入侵，引发头疼、肩颈疼痛、感冒等病症一条轻薄的围巾就能守护好脆弱的脖颈暖特殊人群可以多“捂”一下。

心脑血管疾病患者寒冷刺激会引起冠状动脉及小动脉血管痉挛，使得血压骤然上升，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等危重疾病脾胃虚弱人群低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌与胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

关节不适患者各处的关节都是“皮包骨”，局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低，受冻易加重关节炎症茶两杯药茶疏肝清热春季为肝主气的季节，气温回升容易引发肝气横逆、肝火内盛，周小莉推荐两杯代茶饮，可以固表止汗，疏肝清热。

来源：湖北省中医院编辑：吕艳丽