今天小编就给大家讲几点室内攀岩要注意的事项☟Tips:①关于穿着：宽松舒适的衣裤，比如运动服，不妨碍攀爬就好了（请不要穿裙子、牛仔裤、皮裤、紧身裤对啦！千万不要忘了修剪好你的指甲~）② 关于准备活动：每次开始攀爬前请一定要热身以及做一些拉伸动作，尤其现在是冬天，不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。

比如大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤③ 关于穿戴护具：攀岩前请在老师的指导下正确穿戴好护具，比如检查安全带是否正确穿着、安全带的锁扣有无反扣、连接绳索的绳结是否正确，出发前请一定要告知保护员。

④ 关于攀岩过程中的小提示：爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。

同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度⑤ 遵守岩场秩序：爱护好岩场各装备，尽量保持安静，不在没有保护员保护的情况下私自攀爬你也可以戳这里阅读 想攀岩却不知如何开始？了解这6点轻松入门想要获得更多体验，戳这里，UP Lady帮你实现梦想 。

梦想卡的前世今生（史上最详细说明书）想要了解更多，敬请关注新蜂极酷UP Lady微信公众号 up_lady