当我们讨论一双跑鞋时，从鞋面到大底，每个跑者都有自己关注的重点总之，好的跑鞋应该是平底的、轻薄的、柔软的 最近Runner s World 通过300多名不同能力、年龄和体型的跑者合作，在不同路面上跑了160多公里后，挑选出10双缓冲效果最佳的跑鞋，一起来看看有没有能让你心动的吧。

（ 看了也不一定要买哦，关键是多看看，多学学，下次自己买跑鞋的时候才更会选）

Brooks Glycerin 18

优点比 Glycerin 17感觉更轻，也更灵活 PWRRUN+中底泡棉技术使鞋子的支撑感更强，也更适合长距离跑步缺点相比于旧版，鞋底比较硬Glycerin17 上市后跑者们都很满意它柔软的脚感，但同时希望鞋子能更轻一些。

Glycerin18版本就减轻了鞋子的重量，也添加了更多的中底泡沫，虽然没有旧版柔软，但有了更强的支撑感，也更适合长距离跑步

Skechers GOrun MaxRoad 4 Hyper

优点中底弹性十足，跑起来很省力缺点稳定性稍差这一版本的中底科技使鞋子有更好的回弹效果，且比传统的EVA泡沫要轻一位测试者说:“这款鞋的前端和鞋跟处都有厚厚的泡沫，穿起来特别柔软但我觉得它缺乏稳定性，因为它的鞋跟像袜子一样，不能完全支撑我的脚踝。

”

Hoka One One Bondi 7

优点超柔软的脚感缺点鞋帮太低，可能会让一些跑步者感觉缺乏稳定性RW实验室测量的 Bondi 7 后认为它与其它主打柔软脚感的跑鞋相比还要柔软，不过对于大部分跑者来说稳定性稍差其中一位测试者就表示：“鞋底需要一些时间来适应，穿习惯后我发现长跑后我的脚和腿不像我以前跑相同距离那么累。

”

Saucony Triumph 18

优点非常柔软的中底，回弹给力缺点比17更重了，不够轻盈测试编辑阿曼达·弗瑞尔(Amanda Furrer)用“柔软如黄油”来形容它，实验室测试也证实了这一点，膨化橡胶大底使其更加柔软，同时弹性提升，跑起来很省力，不过跑久了会觉得鞋子有点重。

Mizuno Wave Sky Waveknit 4

优点Enerzy泡沫触感非常柔软外底橡胶使其更加耐用缺点比 Wave Sky 3重Wave Sky 3 展示了美津农完全重新设计的中底：它使用了两层波浪形状的泡沫材料，中间还有第三层泡沫材料，叫做XPOP（由熔融的TPU球制成）。

此外还有另一种泡沫，名为Enerzy的新材料也给了跑者更好的脚感；另外，这款鞋还提高了透气性和鞋帮的舒适度。

New Balance Fresh Foam X 1080 v10

优点更轻缺点不太适合速度训练在这次迭代中，将中底升级为 Fresh Foam X，在测试者看来，它更柔软且灵活，鞋底的激光雕刻技术也使其更轻。

Reebok Forever Floatride Energy 2

优点柔软，回弹十足外底的改进使其更耐用缺点透气性差 这双鞋上脚后非常惊艳，很轻且有弹性，比大多数价格相似的鞋子更有灵活，回弹更好同时也更加耐用，就是透气性欠佳。

Altra Olympus 4

优点适合脚宽的人群High-rebound脚掌减震缺点太重这双鞋确实比较重，不太适合平时跑步，不过鞋底的防滑设计让它更适合越野跑。

Nike Zoom Fly 3

优点透气性好缺点高而窄的侧面会让人感觉不稳定RW鞋实验室结果显示，与前脚相比，脚后跟的缓冲效果更好，碳填充的鞋底也具有极高的硬度；合在一起，就构成了一种真正独特的脚上的感觉一名测试人员描述它在长跑和速度训练中“就像踩在迷你蹦床上”。

然而，这种鞋没有太多的足弓支撑，也没有任何保护足内翻的措施，所以这种又高又窄的设计可能并不适合习惯于更宽、更稳定运动鞋的跑者

Adidas Ultraboost 20

优点Boost泡沫，既柔软回弹性好橡胶外底让其更加耐用缺点不是特别轻Ultraboost 的这一版本采用了耐用且有弹性的泡沫材料，提供了优越的缓冲，同时鞋面重新设计也让其更加灵活，跑起来更舒适参考资料：。

https://www.runnersworld.com/gear/a20865760/best-cushioned-running-shoes/