久违的三分练七分吃又重出江湖了今天给大家分享的是若水老师的健身餐她的食物有一个共同点配色好看让人特别有食欲而好的配色是营养丰富的标志系列一

健身前吃足够的食物补充能量，鸡蛋、坚果，都是蛋白质，也有适量的蔬菜水果补充维生素。

健身后不想吃太饱腹的食物，过一会儿饿了或者正餐不想吃很多，不妨将这个当做练后加餐。去掉米饭，换成少量的全麦面包。牛柳又是丰富的蛋白质。系列二

这两款都是针对健身前的，因为分量很足，鸡胸肉西蓝花都是减脂增肌好搭配。小伙伴觉得每一餐没有主食就不行的话，可以像若水老师这样将白米饭换成杂粮糙米饭，效果更好，营养更佳。系列三

这两款同样针对健身前的，配菜丰富，颜色好看，看起来非常有食欲。做起来也简单。一个会吃的瑜伽人才能更好的练习哦