夏季到来，防晒又成了外出必不可少的“功课”最近，不少爱美的女士穿起了严密物理隔绝阳光的“养蜂人”穿搭北京市海淀医院皮肤科主任郑旭提醒：夏季适度防晒必不可少不过，过度防晒有可能导致人体缺钙“夏天到了，是时候公布我的另一个身份了。

”随着气温的迅速攀升，防晒又成了人们热议的话题穿上防晒服、戴上冰丝套袖，再戴上头颈一体的防晒帽……严密防晒、一丝不漏的女士们瞬间变成全套防护的“养蜂人”与此同时，“过度防晒会缺钙”的词条也成了新浪微博的热议话题，不少网友真诚发问：“防晒的同时，需要补钙吗？”。

郑旭认为，如果在户外始终保持“养蜂人”状态屏蔽紫外线，属于过度防晒了过度防晒确实可能导致缺钙她解释：人体钙吸收与维生素D息息相关维生素D 的主要来源是阳光或紫外线照射及膳食获取如果长时间处于不接受阳光照射的状态，的确有可能维生素D合成不足。

夏季，人们在防晒的同时，可以多吃些富含维生素D的食物4月至9月，正处于一年中紫外线照射最强的时段，适度防晒很有必要郑旭介绍，此前“捂”了一冬的人们对紫外线的适应性正处于最低水平，紫外线突然变强让许多人的皮肤难以适应。

“五一”假后，海淀医院的皮肤科就接诊了好几例因疏于防晒导致晒伤的患者应该如何适度防晒，郑旭表示，对于不需要长时间户外作业的市民来说，外出可通过打伞、戴帽、涂防晒霜等方式防晒在防晒霜的选择上，不是防晒系数（SPF）越大越好，防晒系数过高可能导致皮肤刺激加重。

“日常上下班，可选择SPF值在20至30的防晒霜；进行登山、游泳等较长时间的户外活动时，可选择SPF值50的。”对于有皮炎、湿疹或紫外线过敏等皮肤病患者，应选择物理防晒产品。