“六十人生新起点，饭局细节保康健。”人过六十，生活节奏和重心都有变化。饭局是社交与生活的一部分，其中讲究得琢磨。人过六十，不管请客吃饭，还是参加他人饭局，这些事得做好！

（一）考量身体状况，谨慎选择菜品常言道：“病从口入，祸从口出”在六十岁后的饭局上，“病从口入”很关键现实中，不少六十岁老人饭局上点菜随意，油腻、高盐菜品照点聚餐吃得畅快，过后身体却出问题这反映普遍现象，很多老人觉得身体还行，不重视饮食禁忌。

从心理看，人到六十，内心多少有年轻时“不服老”心态，觉得偶尔放纵饮食没关系但他们忽略身体机能不如从前身体代谢、消化功能衰退，曾经能承受的食物，如今可能成负担本质上，这是对自身健康盲目自信六十岁后，身体像行驶多年的汽车，零部件老化，需精心保养。

饭局选菜，就是给身体“汽车”保养若还像年轻时胡吃海塞，是加速身体损耗六十岁以上老人，饭局点菜要谨慎要考虑身体状况，多选清淡、易消化食物这是对当下身体负责，也为未来生活质量打基础别因一时口腹之欲，给身体带来长久伤害。

（二）重视饮酒适度，对比健康差异饭局中，饮酒常见对六十岁的人，饮酒适度与否，对健康影响大六十岁的人适度饮酒，社交氛围融洽适量酒精让人放松，老友相聚浅酌几杯，谈天说地，愉悦感油然而生医学研究表明，适度饮酒对心血管有益。

六十岁的人过度饮酒，情况不同过度饮酒后，第二天可能头痛、精神不振长期过度饮酒，会损害肝脏、肠胃等器官，引发脂肪肝、胃炎等疾病对比两种情况，适度饮酒带来身心愉悦和健康促进，过度饮酒带来身体痛苦和健康折损很多老人饭局上经不住劝酒，觉得难得相聚要喝尽兴。

却不知，这种“尽兴”可能牺牲健康。六十岁后，要清楚身体承受能力，饭局上把控饮酒量，享受适度饮酒乐趣，远离过度饮酒危害。

（三）关注饭局氛围，营造良好社交微博有位六十多岁博主分享饭局经历退休后，他常参加老同学饭局起初，大家回忆往昔、分享趣事，氛围融洽后来，一些同学饭局上攀比，聊孩子出息、房子大小这种氛围让博主压抑，每次参加完饭局心情低落。

后来，博主只参加能让自己放松开心的饭局比如和兴趣相投老友相聚，聊聊书法、绘画，分享好书这样的饭局中，博主找回社交乐趣，心情舒畅这个案例说明，六十岁后参加饭局，要关注氛围别让饭局成攀比、炫耀场所，要让它成为增进感情、愉悦身心平台。

六十岁人生，更应珍惜纯粹情感交流。选择能营造良好氛围的饭局参加，才能在社交中获真正快乐，让每次饭局成美好回忆。

创优咖结语：人过六十，饭局虽小，却关联健康与生活质量有人说：“生活的真谛，往往藏在细微之处”饭局细节，从选菜到饮酒，再到营造氛围，深刻影响六十岁后的生活做好这些，能在饭局收获健康、愉悦和真挚情谊愿每位年过六十的朋友，在饭局间品味生活美好，享受人生新旅程。

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