受强冷空气影响，浙江全省断崖式降温，让不少人适应不了。对此，健康专家提醒：面对突变的天气，穿衣节奏要跟上，掌握这些正确穿衣戴帽的方式，让基础保暖工作事半功倍。误区一:不戴帽子

不少人觉得，戴帽子是老人小孩的专利，也有些人为保持发型觉得帽子戴上摘下很麻烦中国新时代健康产业集团体质养生师刘娟提醒：千万不要忽略头部保暖特别是雨雪天，头发被打湿后再被风吹，容易受凉、伤风感冒；若天气过于寒冷，还易使头部丰富的血管痉挛，尤其是本身有心脑血管方面疾病的人，更要注意头部保暖。

误区二:不系围巾

颈部保暖不当可能引发颈部的血管收缩和肌肉痉挛对于部分喜欢围巾当口罩的人群，刘娟提醒：可能会导致呼吸不畅，若围巾材质不好，还可能成为哮喘的过敏源另外，围巾围太紧易影响血液循环，可能导致脑供血不足如果感觉脸部较凉，可戴上棉纱质口罩保暖，还能减少被病菌侵袭的机会。

误区三：爱穿九分裤

韩剧里女主角爱穿九分裤+大衣+低帮露脚背鞋，这样的搭配的确很时尚不过刘娟却不提倡，因为脚踝是人体比较脆弱的地方，踝关节周围软组织少，受凉后关节组织的血液供应会有所减少，血液循环不良，可能出现肿胀、麻木等不适。

如果真要穿低帮皮鞋，建议穿较舒适柔软的长筒棉袜，增强脚踝的保暖性误区四：爱当“冻美人”

这样的着装打扮也不健康——部分“冻美人”上半身保暖措施做到位了，但下面却只穿一条单裤，甚至薄丝袜配短裙，虽然这些美眉只要风度不要温度，但骨关节表示很抗议，因为它们很怕潮、怕寒气肘、腕、膝和髋等关节对疼痛不是很敏感，因为它不像皮肤或骨膜那样，感觉神经末梢分布较多。

若长期不注意关节保暖，其内部结构变化可能会不正常，韧带弹性也会减弱误区五：裹得太紧

另外，很多人认为天冷风大就多穿点、把自己裹得紧一些，但这并不是保暖的最佳选择因为有研究表明，穿着的每层衣服间若存在空气层，可更好地隔绝冷空气若衣服穿得很紧，挤走夹层间的空气，保温作用反倒不是很好所以冬天衣服最好分层优选，内衣最好薄而柔软、舒适贴身，有助于增加保温性;外面一层的衣服吸湿性要强，不要过紧；外套则最好领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，增强保暖性。

专家还提醒，穿着仍要以舒适为主，不影响正常活动为佳□本报记者 毛锦怡原标题：寒潮来袭，专家教你正确的穿衣法