寒潮来袭，最近的上海真是越来越冷了面对冷空气，我们该如何防寒保暖？今天，上海市疾病预防控制中心周德定副主任医师为大家带来保暖小提示→天气越来越冷，大家对于穿衣服就觉得麻烦，对于不同时间、不同地点，温差较大的情况，可考虑穿脱方便的“洋葱式穿法”为主：。

先穿一层排汗功能良好的衣物，如保暖内衣；再加一层保暖、透气性好衣物，如毛衣、羽绒背心等；第三层穿有防风挡雨功能的外套，如羽绒服、皮衣等根据场合与温度的变化情况，可一层层加上去或脱下来这种穿衣法既能持久保持身体的温度，又不受到外部冷风侵袭。

如果温度很低，还可加上帽子、手套、围巾等天冷时，脑梗、卒中的发病率会大为上升对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者来说，更要保护好自己的心脑血管，一定要注意坚持用药并且对血压、血糖等指标进行监测，根据具体情况调整药物的剂量。

如果有胸闷、心慌，或突然出现一侧肢体麻木无力、晕眩伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗老年人应尽量减少户外活动，如果有早锻炼习惯，应尽量晚一些出门；出门时戴好帽子、围巾等防寒用品很重要头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

因此，冬天做好头部保暖是第一要务，建议出门戴好帽子、围巾脚远离人体心脏，供血少，寒气容易侵入，除了穿保暖的鞋袜外，建议每天泡脚10—15分钟，然后揉搓脚心，可改善血液循环，起到保暖驱寒的作用除添加衣物外，素有旧疾者还可在背部或疼痛部位贴温热制品加强保暖，但皮肤过敏及皮肤有伤者不宜采用。

贴用时要注意观察皮肤情况，避免低温烫伤“城”就美好｜这么美的徐汇，你见过吗？摄影征集作品展②“城”就美好・徐汇答卷｜一条“锈带”的巨变，徐汇滨江以城市更新驱动水岸经济什么？申花球员来了！这场足球赛含金量满满

老人一顿饭就吃一碗素面，子女在海外！面馆老板听说后……综合自：健康上海12320编辑：叶芳芳特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!