浙大教授黄燕华说：一个女人最好的状态，无非是眼里写满故事，脸上却不见风霜每天笑意盈盈，不羡慕谁，不嘲笑谁，也不依赖谁只是悄悄地努力，活出自己最想要的模样相由心生，命由己造一个女人的长相里，折射出她的生活习惯和人生态度。

这就是为什么有的女人浑身散发出倦意，而有的女人却让人有如沐春风的亲近感。女人长相年轻，一定要拥有以下这5个好习惯。

合理饮食，保证营养均衡曾看过一组数据：中国每年至少三十万人被胃癌夺去生命其中，饮食不规律、晚餐不规律的人占到了38%吃饭，对于每个人都至关重要好好吃饭，更是对自己负责尤其现在的美食花样繁多，人越来越会吃，很多人开始舍弃食物本身的味道，追求鲜香麻辣的饮食方式。

更有人一日三餐，只选择自己喜欢的食物长此以往，身体被渐渐拖垮，疾病也接踵而来作家梁爽有段时间钟爱重口味，尤其只吃自己情有独钟的食物因为长时间的不规律饮食，导致她的眼睛和脸变得浮肿，整个人状态极差为了找回状态，她开始调整饮食习惯，不再重油重辣，而是保持清淡，注重荤素搭配。

后来她发觉：之前的疲惫感一扫而空，每天都能精神抖擞，干劲十足对待食物的态度，往往会折射出她对生活的态度认真吃好每顿饭，不凑合，不将就，一个人的状态也会因此而变得积极向上往后余生，合理安排饮食，选择应该吃的，而不只是自己想吃的；。

保持营养均衡，而不是为了外在美而苛刻地对待自己。当一个女人懂得吃的重要性时，身心自然能变得愈发轻盈，精力也会更加旺盛。想要拥有年轻的体态，就要从学会合理饮食开始。

来源：视觉中国

保持自律，懂得克制欲望“毁掉一个人的不是他所憎恨的东西，而是自己所热爱的东西”这句话，用来形容欲望与自律再合适不过每个人都有欲望，难的是你如何克制就像同样喜欢高糖食物的两个人，一个人浅尝辄止，而另一个人大快朵颐。

最后，一个保持了苗条身材，一个只能后悔莫及“世上没有丑女人，只有懒女人”无论什么年纪，能做到克制欲望、保持自律的女人，自然也能“永葆”年轻前几天，微博上的一条热搜新闻，引起了很多人的热议一名女子从200斤成功减到90多斤，并在网上分享了自己的减肥经历。

她表示，因为从小喜欢吃高热量的食物，体重一直比他人稍重一些2021年夏天，她和父母外出旅行当她看到自己拍出来的照片比所有人都大一倍时，内心十分崩溃这让她下定决心减肥回家后，她开始努力健身，保持自律，不再肆意享用美食，而是选择营养师搭配好的健康餐。

一年后，她的体重从200斤下降到了90多斤，瘦身成功放纵欲望是人的本能，保持自律却是人的本事纵欲看似是在满足自己的欲望，让自己获得更多的快乐，实则却是在以两倍的速度让自己老去一旦纵欲上了瘾，等待你的将是浮肿的脸庞，臃肿的身材……。

管理好欲望，时刻保持自律长相年轻的女人，不是没有欲望，而是她们能够管理好自己，懂得适可而止岁月从来不败自律的女人，一个自律的女人收获的是由内到外的从容与自信这样的女人，无论走到哪里，都能光芒万丈，活力四射。

精致装扮，注重外在形象乔伊斯·卡帕蒂84岁时，仍活跃在时尚舞台虽已到了耄耋之年，但她仪容整洁，装扮大方得体，举手投足间充盈着精气神80岁进入时尚圈，成为时尚达人，还受到许多广告公司的青睐而这一切，正得益于她多年来对自己从头到脚极致打理的成果。

每天出门前，她必须要把头发梳理得一丝不乱，有时候担心头发乱了，还会特意将头发编成辫子盘在头上在穿着上，她主张“少即是多”，她很少会用华丽的装饰，穿搭简单却不单调在形象上花费心思的女人和在形象上敷衍了事的女人，注定拥有不一样的状态。

外在形象是一个女人行走的名片，着装得体是一个女人的生活态度一个长相年轻的女人，是不会容许自己外表凌乱不堪、着装沉闷老气的比起随波逐流或紧跟潮流的穿搭，她们更倾向于穿出自己的风格；比起浓妆艳抹或是不施粉黛，她们更看重妆容的得体性。

打造适合自己的穿搭，根据出席的场合，化上恰当的妆容，让自己看起来元气满满。衣着得体，容止有仪，才是一个女人最好的驻颜术。

来源：视觉中国

心态乐观，停止精神内耗有人说，这是一个看脸的时代我想，所谓的看“脸”从不只局限于一张漂亮的脸蛋，还有这个人的心态与修养苏格拉底曾偶遇一个失恋的人，看她始终以泪洗面，便开口安慰道：失去的感情，就好比一串丢失的葡萄，丢了就丢了。

你只管往前走，自然会看到更多鲜美的葡萄也不必为此伤身，相反的，你还需感谢那个抛弃你的人失恋的人十分不解：是他让我如此难过，为什么还要感谢他？苏格拉底笑着说：因为如果没有他，你又怎么能去寻找新的幸福呢？心态不同，看待事情的角度也不同。

就像生活中，有些女人总因一点失误而整日胡思乱想；因为他人的三言两语，而对自己心生怀疑；常常陷入精神内耗，让自己痛苦不堪可自己的生活与旁人又有什么关系？想要怎样的人生，做什么样的事，保持什么样的身材......说到底，也只能自己说了算。

放下内耗，遇事心宽一点。每个人都有自己光鲜亮丽的时刻，也有不为人知的苦楚。拒绝无谓的消耗，保持乐观心态，人生才会更加美好。

来源：视觉中国

大度善忘，不斤斤计较人这一生，难免会遇到不顺心的事情，碰到看不惯的人这些不如意就像一个无底的深渊，若事事较真，只会把生活过成一地鸡毛我们无法左右事物的发展，却也可以通过管理好自己的内心，让自己过得舒心一个大度善忘、不爱斤斤计较的女人，绝不会放任糟心之事不断发酵。

她们总能大事化小，小事化无；原谅他人的过错，也让自己保持平和；卸下忧愁，事过翻篇，活出自己的风采恰似作家文德所说：当你心中永远充满阳光，你就会散发出光彩夺目的气场；当你心中总是一片乌云，那么即使再美丽动人的外表，也会黯然失色。

真正拉开女人长相差距的，不是年龄，而是处世的态度。不为万事忧，随时清零，保持愉悦的心情，享受生活的美好，才是一个女人保持年轻的秘诀。

曾以为一个女人只要保养好脸蛋和身材，就能拥有持久的魅力可随着年岁渐长，方才懂得一个女人真正动人的地方，在于从骨子里和灵魂深处散发出来的内涵和生活状态年轻，不是女人的年龄，而是女人的心境一个女人的面相就是她的人生修行。

塞缪尔曾说：年轻是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力；是情感活动中的一股勃勃的朝气，是人生春色深处的一缕东风世间并不存在一蹴而就的事情，长相年轻的背后，都是不为人知的自律与坚持。

在四季更迭中，生命里的一切事物都是流动的，谁都无法阻止年华老去，却可以通过管理好自己，养成好习惯，让自己延缓衰老。愿所有女人都能不惧岁月，用乐观豁达的心态，笑看世事无常。与朋友们共勉。

作者：吴呱呱&玩子。来源：有书（ID：youshucc）。