一、天气精准回顾与预报

3月18日（周二）天气回顾天气状况：冷空气余威未消！南京全市发布霜冻预警，六合、溧水等地区最低气温1~2℃，局部山区跌至0℃以下，叠加辐射降温效应，体感寒冷如冬气温：白天最高气温15~16℃，昼夜温差达14℃，市民体验“晨穿棉袄午穿单衣”。

极端影响：长江大桥、绕城高速等路段出现横风，货车限速通行，外卖配送延误率增加20%3月19日（周三）天气预报天气状况：晴到多云！偏南风3~4级，紫外线指数中等，空气质量良气温：最低2~3℃（有霜或霜冻），最高15~16℃，温差13℃，建议“羽绒服+薄外套”叠穿。

健康预警：感冒指数易发，晨练族需佩戴防风面罩，避免寒邪入侵。

3月20日（周四）天气预报天气状况：晴空霸屏！升温加速，偏西风4~5级阵风6级，午后体感温暖如春气温：最低5~6℃，最高20~21℃，48小时内升温18℃，玄武湖、梅花山等景区人流激增出行提示：大风天气需避开河西CBD、新街口等高楼风道区，电动车族加装防滑把手。

3月21日（周五）天气预报天气状况：晴到多云！升温势头不减，偏西风持续4~5级阵风6级，空气质量优气温：最低8~9℃，最高22~23℃，昼夜温差14℃，建议“洋葱式穿搭”，随身携带便携马甲回暖信号：周末气温直冲25℃，春装可逐步替换冬衣。

二、天气展望与生存指南天气展望火箭式升温：22日起进入春分节气，最高气温持续攀升至25℃，但早晚温差仍超15℃霜冻风险：19日清晨六合、溧水等郊区仍有霜冻，春茶嫩芽需紧急覆盖防霜布大风预警：20~21日阵风达6级，长江沿岸区域需防范高空坠物。

防护措施

交通避险：避开绕城高速（六合段）、长江隧道口等横风易发路段，私家车保持50米安全车距电动车族佩戴硅胶防滑手套，车内备防风护目镜+防晒遮阳板家居防冻：外露水管包裹电伴热带，阳台盆栽移至室内，多肉植物套泡沫保温盒防冻伤。

健康防护温差防御战：心脑血管患者晨起饮用生姜红枣茶，久坐族每小时做靠墙静蹲3分钟促进血液循环呼吸道保卫：花粉过敏高发期，外出佩戴N95口罩+护目镜，室内使用空气净化器+生理盐水鼻腔喷雾饮食调理：多喝鲫鱼豆腐汤祛湿，上班族泡枸杞菊花茶护眼，学生族备低糖能量棒。

农耕措施抢收防冻：立即抢收露天早春菠菜、油麦菜，茶园覆盖稻草+防霜布，草莓大棚夜间增铺双层无纺布抗旱管理：低洼菜田开挖十字形排水沟，果园铺设秸秆保湿层，水产养殖塘增氧机每日运行6小时设施加固：温室大棚用尼龙绳加固钢架，畜牧棚舍地面铺设稻壳垫料防牲畜滑倒。

三、小编结语本周南京天气上演“冰火大逆转”，从1℃霜冻到25℃暖春，温差、大风、霜冻连环暴击！