什么样的男生在朋友圈最吃香？首先他得有阳光颜值，不奶气不油腻其次比例协调的薄肌线条也是必备条件倘若身高超过1米8，留寸头，有酷纹身那这个男博主的粉丝注定不会少来来来，贴心小编又来给大家送男菩萨了看看今天这位小伙能俘获谁的心~

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小哥某音名叫@鱼航子·是一位坐标深圳的资深运动网红其他男博主身高能到1米8就让粉丝谢天谢地了而小哥的体型则达到惊人的1米9关键人家不仅海拔高，肌肉线条也不赖该有的肌肉部位他一个都不落薄肌线条完全长在了大家的审美点上

他能火，是有原因的~▼

经常健身的人应该都知道身高越高，增肌难度就越大而像小哥这样拥有逆天的个头儿肌肉又练这么好的就更是凤毛麟角了看看小哥这双开门宽肩厚背还有坚挺的胸肌和粗壮的手臂做他女朋友应该会非常有安全感吧~▼

动态图感受下这扑面而来的高大威猛气场▼

不过大家不要以为小哥从小就有这么出众的身材毕竟身高在那儿摆着他在健身之前其实也是排骨小弟即视感杆儿瘦杆儿瘦的根本撑不起衣服来后来经过多年的刻苦训练才有了如今让人舔屏的美好肉体下面是他的身材前后对比反手就给他一个棒棒哒~

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纹身还是那个纹身只不过现在配上这一身的腱子肉小哥整个人的魅力指数都直线飙升了▼

别人眼里的华丽蜕变和光鲜靓丽都源自他在背后默默的努力自打下定决心要练器械长肌肉他就雷打不动几乎每天都去健身房打卡整整七年时间终于圆了自己的肌肉梦这股子韧劲儿值得我们所有人学习▼

从蹲腿到推肩，从卧推到腿举训练时的小哥专注度非常高任凭外界如何嘈杂都打扰不到他撸自己的铁，让别人唠嗑去吧~▼

“三分练七分吃”为了长肌肉他在吃上可谓做足了功夫不仅大量摄入优质碳水每顿都还离不开高蛋白食物可见，不论瘦子增肌还是胖人减脂严格饮食真的太重要了▼

个头高，长相帅，身材好小哥这体格活脱脱行走的荷尔蒙啊平时穿搭也非常具有时髦感一整个男模特的即视感可奶，可盐，可狼，简直帅爆了▼

近日他在浴室自拍秀身材引发网友们疯狂舔屏大家都被小哥这公狗腰惊艳到了▼

六块腹肌块块分明两侧人鱼线也是好看到爆炸就想问一句，这样的男菩萨都谁在谈~▼

腹肌是衡量男生身材的第一标准因为练腹肌不是一件容易的事但如果你练出了六块腹肌你的身材管理可以说就成功了一半▼

练腹肌首先要做的就是降体脂对于广大男生来说把体脂降到15%以下是出腹肌的前提条件体脂低了再配合高强度虐腹动作这套组合拳打完你的腹肌才会显现出来▼

下面我们就跟着健身达人一起来get腹肌撕裂教程每次练完器械后跟着做三组保证你的腹部持续酸爽~NO.1 交替抬腿每组20秒，做三组▼

NO.2 俄式转体每组20秒，做三组▼

NO.3 反向举腿每组20秒，做三组▼

NO.4 侧平板顶腰每侧15秒，做三组▼

NO.5 登山者每组20秒，做三组▼

还等什么想拥有小哥同款公狗腰就赶紧跟着虐起来吧Fighting▼