运球技术是篮球其他技术的基础

也是作为一名球手直接能力的体现

你的控球能力关乎你在场上的状态

当你拥有好的控球能力时你不仅能控住球你还能控制场上的进攻

当你控制不好球时只会跟着球瞎跑

那你的眼加上你的手就会非常局限这个时候的你只会是场上的一个"小菜鸟"

所以学好运球非常重要今天过人君就来带领大家怎么去提升自己的控球技术▼运球技巧教学运球所导致的失误在球场上，因控球所导致的失误屡见不鲜。

很多人完全无法找到运球的感觉失误就代表这一回合宣告失败为了避免失误以及提高自己的技术水平保证运球的稳定性是你提升控球技术过程中不容忽视的一点接下来让我们学学如何增强"球感"绕腿正向八字绕球正向绕腿八字绕球，这是比较基础的练习。

重心降低，膝盖微屈，将球在两腿间进行八字形环绕练习。刚开始的时候我们可以从八字绕球找手感。注意：练习过程可以控制快慢节奏来增加练习难度。逆向八字盘球正向的绕球练习结束后，让我们练习一下反方向。

动作基础一样，只是在方向上变换。如果你不习惯用双手控球，那么一开始你肯定会感觉到别扭。但没关系，坚持下去总会越来越熟练。八字胯下运球练习八字胯下运球的难度＞八字绕球，因为你要开始控制球的轨迹了。

胯下的八字运球你最好保持舒服的重心然后再往上一些这样是为了让你培养成大力拍球的习惯，太过舒服的运球姿势会让人变得松懈下来当你进行练习的时候，要注意的点是稳，而非快注意：先摸清运球的手感，等熟练以后再加快速度。

增速八字胯下运球练习这个动作的主要目的就是用来练习运球速度。

跟正常的八字胯下运球不同，这个动作的重心会更低一些而在拍球的过程中，要尽量保证球的下落和回弹短促有力注意：流畅性和节奏感也是练习过程中需要领悟的练习动作组合动作组成：原地运两次，身前运两次，身侧运两次

一般整组动作差不多是8-10次结束后换手继续进行动作练习。跳步提前控球这个动作是练习节奏感的必备。

体前的跳步运球，跳步动作并不大，主要还是为了训练节奏感。在你不熟练变向动作前，先做原地体前变向，之后再进行行进间的跳步体前控球。跳步跨下运球跳步胯下的难度＞跳步体前

这个动作没有明显的跳步，只是在身体上拉的力度更大一点。练习：原地胯下运球，熟练之后再进行行进间胯下运球。跳步背运练习这个可能是最难的一个控球动作了。

背后运球难就难在不连贯，而行进间的背后运球对球的掌控要求更上一层楼不管是你熟练还是不熟练背后运球，在进行行进间的背后运球练习时，最好先来几组连续的背后运球热热身想要进行这些动作的练习并不难只要你能找到小块篮球场或空地就好。

简单的动作难在坚持只要你能够持续练习一个月再简单的练习动作你都能练成野球场大神

欧洲步|变向|转身|运球|拜佛|街球|NBA|过人教学平台，关注微信公众号：篮球过人技巧（ID：nba096）