乳房,同时有心经、肺经、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、任脉、心包经共9条经络经过。可以说乳房是身体经络通过最多的器官之一。乳房对女性的重要不言而喻，也因此，我们需要对乳房倾注更多的关爱。

首先，女性朋友需用掌握科学系统的养护乳房方式，例如：（1）坚持每月1-2次自我检查，防微杜渐在月经后的7-10日内，抽出一点时间，面对镜子，先检查乳房外观，看皮肤有无橘皮样皱缩和酒窝状改变，乳头可有出现内陷、回缩、抬高。

然后一侧手指并拢，平放于乳房上，依次轻柔的触摸，沿着顺时针方向也可沿着反时针方向进行，先由内侧到外侧，观察乳头、乳晕的表皮是否有脱屑、潮红、糜烂的现象若发现异常应及时到医院进行检查和治疗，不要掉以轻心，及时就医。

（注意：不可用手指抓捏，否则有可能将乳腺组织误认为肿块）（2）每6个月去1次医院正规乳房检查（3）舒适有型的内衣，减慢胸部形态下垂的速度（4）适当使用紧致乳霜，减慢胸部脂肪变松，变软的速度（5）塑造完美身体形态，建立自信心，平衡心理恐慌，避免发生对身体变化的恐惧。

（6）要摄入适当合理的营养充足的营养对保养乳房也很重要，乳房健康需要适当地增加一些优质蛋白和优质脂肪的摄入有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉，甚至全素食，这样的饮食习惯对乳房健康是不利的想要获得丰满的乳房，适量的高蛋白及优质脂肪的饮食也非常重要。

当然，适当正确的胸部按摩也能舒缓乳房压力：

呵护乳房，绝非一朝一夕，而要依仗良好的生活习惯，自律即自由，从现在开始，呵护乳房，过精致的健康生活。