虽然我不是妇科医生，也知道痛经让很多女性饱受折磨，因为亲朋好友中找我咨询的不在少数，其中有很多是妈妈帮女儿咨询的比如，其中有一位妈妈是这样跟我说的：“董哥，听说痛经遗传，我自己没这毛病啊，可我女儿每次都疼得死去活来。

我本来想着，等她结了婚就好了可是看她那难受的样子，实在是心疼她又死活不肯去看医生，我只好来问问您了”我跟她说，虽然痛经是常见的毛病，致病原因也比较普遍，但没有见到本人，我还是不能随便开药方妈妈好说歹说，姑娘总算跟着过来了。

那时候已是入冬了，我看到她还穿着裙子，上身是一件露脐小毛衣，外面裹了件大衣我问她冷不冷，她说：“不冷啊，到哪儿都有暖气”可是没有暖气的室外呢？我问她平时是不是经常这么穿大家别误会，不是我古板，主要是这样穿，很容易被寒邪所伤。

尤其是经期，如果不注意保暖，更会寒凝血瘀痛则不通，血瘀了，自然会痛给她把了个脉，又听说她穿衣服经常是这样，虽然看不出她真正的面色唇色，我也能确定她这是寒凝血瘀型的痛经，得温经散寒，要多吃一些羊肉、荔枝、栗子等偏温热的食物。

我给她特别推荐红糖有句老话说“女子不可百日无糖”，说的就是红糖由于女性容易体寒，而红糖性温、味甘、，有益气补血、健脾暖胃、活血化淤、缓中止痛的作用，所以特别适合女性饮用，尤其是平素怕冷、四肢冰冷、月经量少、经期总是延后的女性，更应该喝一点红糖水，最好是生姜红糖水。

这个水，我更建议大家平时喝，月经期间也是可以喝的，能够帮助促进血液循环，但是千万要趁温热喝，不要等到放凉了还有的女性朋友痛经，可能不是因为寒，而且因为气滞血虚，血流不畅，所以影响经血的排出对于这种类型的女性，需要活血通气、疏通经络，可以多吃一些香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等能够活血化瘀的食物，而红花对此有奇效。

中医认为红花的主要作用就是活血通经，散瘀止痛，所以对于痛经、闭经，以及瘀滞腹痛都有非常好的疗效建议大家避开经期，可以适当饮用一些红花水来调理身体董大夫的食疗菜谱：1．生姜红糖茶材料：生姜20克 红糖50克。

做法：1. 准备材料：把生姜洗干净，切丝；2.锅中加水，放入红糖，大火烧开后，加入生姜丝，小火煎5分钟即可。功效：气血双补，活血化瘀，治疗月经不调和寒淤血淤型痛经。

2．红花水材料：红花3克 开水适量做法：将红花放入茶杯中，加入开水浸泡10分钟后即可饮用。功效：活血润燥，止痛散肿，用于女性闭经、痛经。说明：因为红花活血功效很强，所以孕妇以及有出血倾向者不宜多用。

作者介绍：董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，著有《小食小材胜小药》一书，内含100种超级养生食物！免费阅读更多健康畅销书，请戳下面了解更多！