1.刷完牙之后，坚持使用漱口水2.坚持每天排晨便!3.改掉用嘴呼吸的习惯4.饭后靠墙站十分钟!5每次洗完脸，用冷水再冲下脸6买衣服尽量去线下实体店7.看手机的时候让眼睛往下看8.刷牙的时候在牙膏上放少量的盐。

9.心里没有缝纫机，就不要抖腿!10.没事不要用手去摸脸11.一日三餐，细嚼慢咽，定时定量，规律进食12选一款比自己暗一个色号的粉底液13.适当学会淡妆出行14.认真去角质，并涂身体乳15.定期修理好自己的鼻毛。

16刷牙的时间不低于3分钟!17.尽量用凉水洗脸18 男生不要留长指甲19.注意脖子的保养20按时修眉毛，毕竟眉毛是一张脸的灵魂，它能够最快速地提升整张脸的立体感21一定要记得吃早餐!22.任何场合都不能张嘴睡觉!。

23每天至少喝2000ml的水，不要等渴了再喝24.不抽烟、少喝酒25.每天至少吃一斤水果26.保证钠的摄入量稳定27忌油炸和碳酸饮料28.戒糖，尤其是人工糖29早晚用洗面奶洗脸，确保脸部清洁干净30.营养比例的搭配要合适!

31.多吃莓类水果32早上一杯热水加一勺蜂蜜33.中午和晚上不要摄入碳水34,多吃西蓝花和紫红薯35每天早晨起床，眼睛360度旋转30下36提升穿衣品味，模仿穿搭博主的穿衣风格37每天早上吃一个苹果38手机离枕头至少10米远。

39.不要熬夜，晚上坚持11点前睡觉，保证充足的睡眠40.每天用嘴亲天花板30次41一周一次更换被褥和枕套42.勤洗澡，勤洗内衣43找到一个适合自己气质的发型!44午睡控制在30分钟内45.学会护理头发，洗完头发之后涂上发膜。

46.做好身材管理，每周至少进行三到四次有氧运动47.如果手指比较粗比较短，可以选择细一点的戒指48.早起和洗澡时，可以用毛巾热敷黑眼圈49.无论春夏秋冬，都要做好防晒!50 不要用手挤痘痘51.坚持游泳或者跑步。

52.坚持做眼保健操53.坚持深蹲和提臀54.睡前坚持平板支撑和拉伸55,养成每天泡脚的习惯!56.做好手护，养成涂护手霜的习惯57每天早上50个高抬腿58.每天睡前转动眼球50次59,每天早上坚持30个卷腹。

60.每天坚持做30个俯卧撑61.每天不定时捏鼻梁62.体态训练，出门前把头、脖子、背部贴紧墙壁，保持三分钟黄金体态!63.要自信，自信的男生最帅!64.锻炼自己的普通话65.没事多看看时尚电影、时装秀、画展等，提高对美的感知力。

66.走路抬头挺胸，不要驼背。67养成并保持阅读的好习惯。68.学会控制自己的欲望，不要沉迷游戏。69.要学会说话大方，不腼腆。70.爱笑的人颜值都不会太差，要保持微笑!