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藏族（藏文：བོད་པ་）是中国56个民族之一，是青藏高原的原住民，

主要分布在西藏自治区、青海省和四川省西部以及云南迪庆、甘肃甘南等地区，

此外，印度、不丹、美国、加拿大、欧洲、澳洲等国家地区也有藏族分布。

藏族有自己的语言和文字，藏语属汉藏语系藏缅语族藏语支，分为藏、康、安多三种方言。

藏族普遍信仰藏传佛教，公元七世纪佛教从天竺传入吐蕃，

拉萨是藏族人心中的圣地，在玛布日山上有一座宫堡式建筑群“布达拉宫”是历代达赖喇嘛的冬宫居所，是西藏政教合一的统治中心。

唐朝与吐蕃

大唐皇帝李世民将文成公主下嫁当时的吐蕃国主松赞干布，诏令江夏王李道宗持节护送前往吐蕃，文成公主一行从长安出发，途经西宁，翻日月山，长途跋涉到达拉萨。

松赞干布率群臣到河源附近的柏海迎接文成公主，谒见李道宗，行子婿之礼，之后与公主同返拉萨。

松赞干布非常喜欢贤淑多才已成为王后的文成公主，专门为公主修筑的布达拉宫，共有1000间宫室，富丽壮观。

七十年后藏族服饰特点，大唐又一位公主——金城公主携带绣花锦缎数万匹，工技书箱多种和一应使用器物入蕃，嫁予吐蕃王赤德祖赞。

唐蕃自此结为姻亲之好，两百年间，凡新赞普（国主）即位，必请唐朝皇帝“册封”，以示正统。

藏人神山——梅里雪山

这座居于藏区八大神山之首的巨人，位于云南省德钦县东北约10公里的横断山脉中段怒江与澜沧江之间，是藏传佛教的朝觐圣地。

它由十三座平均海拔在6000米以上的山峰绵延而成。

主峰——卡瓦格博，海拔6740米，是云南第一高峰。

梅里的魅力，不仅在于它的高度，而更在于它的神秘莫测。

雪山终年被云雾笼罩，就算是居住在山下的居民，也甚少能看到它的真面目。

所以当地人说，能看到梅里雪山的人是幸福的人。

而每当山顶云雾散开，在阳光的照耀下，金光普照，犹如山神现身，接受着藏民的世代膜拜。

藏人神湖——纳木错

纳木错：位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。

湖的周围是广阔无垠的湖滨平原，生长着蒿草、苔藓、火绒草等草本植物，是天然牧场，全年均可放牧。

藏北的牧民每年在冬季到来之前，就把牛羊赶到这里，度过风雪严寒。

纳木错是西藏的“三大圣湖”之一，纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

藏人朝圣

磕头朝圣的人在其五体投地的时候，是为“身”敬；

同时口中不断念咒，是为“语”敬；心中不断想念着佛，是为“意”敬。

三者得到了很好的统一。

磕长头分为长途（行不远数千里，历数月经年，风餐露宿藏族服饰特点，朝行夕止，匍匐于沙石冰雪之上，执著地向目的地进发）、短途（数小时、十天半月）、就地三种。

磕长头时两手合十,表示领会了佛的旨意和教诲，触额、触口、触胸,表示身、语、意与佛相融,合为一体。

藏人服饰

不同的地域，有着不同的服饰。

男装雄健豪放，女装典雅潇洒，尤以珠宝金玉作为佩饰，形成高原妇女特有的风格。

藏族男性服饰分勒规（劳动服饰）、赘规（礼服）、扎规（武士服）三种；

妇女服饰在节庆、生活中的重大事件、仪礼时的服饰变化较大，节日服饰都较平时着装富丽、盛重。

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