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C罗的力量作为足坛巨星的C罗受到了全世界的广泛关注，不仅仅因为他的球技其健硕的身姿，令无数男人羡慕，女人疯狂那么C罗的肌肉到底是怎样炼成的？给我们什么样的启发呢？回溯历史，让我们把目光停留在2003年，18岁的C罗以1224万英镑的身价来到了英超曼联队。

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作为英格兰足坛史上身价最高的年轻球员，不过是个一头黄发的排骨少年，一眼望去，弱不禁风，毫不起眼身体的柔弱如何在以激烈对抗闻名的英超立足，C罗不愧是C罗，开启了人生疯狂野蛮的锻炼健身6年后即2009年，当C罗以9400万欧元的身价加盟皇马时，他的肌肉越来越漂亮，强悍，甚至超越了国际上第一流的田径运动员。

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18岁的从绿茵场上一碰就倒的稻草人，华丽转身为足坛的巨无霸，秘籍就是四个字：坚持苦练一是每天练习腰腹肌2小时，3000个仰卧起坐腰腹肌肉是身体的核心力量区，其中:腹肌是人体结缔组织中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

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让我们看看他骄傲的六块腹肌，饱满夯实的后背，就知道C罗付出的常人难以做到的艰辛；

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俊美无比二是每天练习腿部肌肉1小时。采取身体平衡练习和单腿下蹲等动作，同时增加各种弹力绳带的阻力，强烈刺激腿部肌肉，练就了块状凸起的，古铜色皮肤的霸王腿，震撼着人的眼球；

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C罗的霸王腿三是每天练习有氧无氧运动、冲刺跑，长跑等日常运动1小时C罗很有定力，尤其有恒心，这不是一般球员能做到的他没有迷茫在夜总会的轻歌曼舞之中，没有倒在妖娆艳丽的石榴裙下，没有消失在狂妄自大的泥潭里。

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更难能可贵的是，甚至在他休假时，也在坚持坚持就是胜利，定力就是成功！仰望着C罗的腰腹、背肌、臀肌和腿肌凝聚起的男人巅峰魅力，我默默地低下了头。返回搜狐，查看更多