1.防寒保暖图片 小常识

前段时间晴空万里，CTBUers是不是还沉迷于重工商的秋季“美色”，享受舒适薄外套+小短裙时尚穿搭，根本没反应过来“立冬”来了！

2.防寒保暖图片 措施

重庆的天气总是说变就变，超凶的冷空气真是冷skr人，让毫无准备的CTBUers防不胜防！俗话说，问君能有几多愁，恰似没穿秋裤遇寒流。一时间，秋裤、棉衣成了CTBUers的“救命稻草”。

3.防寒保暖的作用

还不知道如何防寒的CTBUers来看看这些防寒日常吧！只要你学会了这些防寒技巧，便能轻松打败寒冷啦！衣物篇

4.防寒保暖的东西有哪些

学校里可见CTBUers的花式穿搭，不知道走在潮流前线的你们秋裤、保暖衣都安排上了吗?别着急，小桑果整理了这些选择御寒衣物的小技巧给你，不怕有了“温度”就失了“风度”，你就是CTBU最靓的崽儿！

5.防寒保暖的小知识

Tips：①选择合适的款式内薄软，贴身如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降中保暖，宽松中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适外防风，收口。

6.防寒保暖的暖心提醒图

过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入，因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计②根据室温穿衣，冬季的室内温度不宜过高，因为室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病状③大风天出门的时候记得戴帽子或者围巾，防止颈部受寒。

7.防寒保暖下一句

④防止衣领过高或过紧。衣领过紧会使颈部受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，极容易影响视力和颈椎的正常活动。

8.防寒保暖小技巧

面对寒冬天气，CTBUers也不要只追求风度不顾温度噢！备好御寒衣物才是对降温最起码的尊重！防寒神器篇

9.防寒保暖图片 表情包

冬季怎么少得了防寒神器，想拥有一个完美的冬天，实用可靠的小法宝少不了！小桑果也为CTBUers挑选了一些安全又保暖的防寒神器！①坐垫：在教室上课或者在图书馆学习的时候，如果觉得凳子比较凉，可以带上坐垫或者毯子，冰凉的凳子也能暖和起来，冻僵的双腿也有了厚厚的毯子呵护，听课的时候也能够暖暖的，仿佛置身移动被窝，这样才能做个精致的猪猪女孩！

10.防寒保暖物品清单

②暖宝宝：如果感觉身上冷可以在里衣外面贴上暖宝宝，这样全身都可以暖起来，仿佛自带小火炉。

③发热式充电宝：小巧可爱，可以随身携带，握在手中就能取暖，还能为手机补充电量，既方便又贴心④暖手鼠标垫：冬天上网冲浪、学习工作不再怕冷！从此告别冻得瑟瑟发抖的手!USB可加热的暖手鼠标垫，40℃的温度帮你阻隔室内的凉气。

因为整个材质很柔软，午休时间也可以拿它当午睡枕

Attention!①“暖宝宝”不要直接接触皮肤，也不要长时间贴在同一位置，尽量贴在穿在里衣和外套中间的衣服上，感到烫时要尽快取下处于睡眠状态时,人体对温度的感知能力下降，所以睡觉时不要贴暖宝宝②防寒虽然紧要，但是也不要忘了。

遵守规章秩序。切忌在宿舍使用电热毯、电热壶等大功率电器，不仅容易造成电路问题，严重时还会引发火灾等危险情况！③购买防寒产品时应选择正规厂家生产的产品。饮食篇

立冬之后天气会更加寒冷，饮食方面就要多加注意吃一些驱寒的食物，能保持身体热量不只是火锅，学校的各个食堂为大家提供了多种选择，回味无穷的烤肉饭、鲜香四溢的冒菜组合、热气腾腾的黄焖鸡，“滋滋”作响铁板系列…还有校园里的各式小吃，酥脆飘香的梅菜扣肉饼、金黄灿灿的炸鸡排……让胃和身体都暖暖的。

哪一种是CTBUers的心头所爱呢？

①火锅/串串它是一种上得了厅堂下得了厨房、斗得过重口味、玩得过小清新的食物和用餐方式翻腾的红油似乎在向冬天宣示着主权热、辣、麻、烫的迷人魅力难以抵挡！这种即烫即食的方式，也最大程度保留了食物的温度

②羊肉汤羊肉性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、等营养成分，冬季饮食有益肾养肝、御寒祛湿的功效。鲜香的羊肉汤再撒上几粒葱花，喝下一碗，感觉整个身子都暖和了！

③温热的粥粥很适合冬天饮食温热软的要求。喝粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。八宝粥、小米粥、南瓜粥.燕麦粥……各种口味，任你挑选！

同时南岸校区外面就是回龙湾美食街，各色餐馆，小吃摊分布密集江北校区南门外也有小吃一条街，同学们在空闲时间就能去品尝各式美味江北校区对面的金源时代广场楼上也有许多美食等待同学们去探索，而且环境干净舒适，适合冬季休闲娱乐。

运动篇

面对冬天突然的“到达”，你是爱运动的CTBUer？还是睡懒觉的CTBUer？多去运动，就不那么怕冷了，还可以提高免疫力当然，CTBU也有超齐全运动场地为你提供！①操场及小道学校有多个操场可以跑步，跑区充足；还可以绕着学校小道跑，让跑步充满探索性和趣味。

跑步真的算是低成本而又简单的锻炼方式了！虽然天气寒冷，多去跑跑几圈，与“超凶”的冷空气多打打交道，它也会友好地磨练你，提高你的抵抗力记得不要和冷空气宝宝玩得太久，不然可能会让你感冒的

②球场学校有羽毛球场、篮球场、乒乓球场、排球场、足球场多个球场供CTBUer们选择，可随意pick自己喜欢的运动。约上几个好朋友，来场热力十足的球赛吧！

③宿舍不想出门的话，在宿舍里也可以有“大作为”仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、转呼啦圈......小动作也可以减掉大脂肪，还有助于通过体育考试如果你一不小心坚持下来，就可能突然发现小肚子不见了，腹肌出现了！。

PS：①运动前准备活动一定要做充足,防止肌肉拉伤②运动要适度，量力而行③运动打卡完成后，如果出汗过多，就要擦干汗水然后洗个暖暖的热水澡④在户外运动时，要挑选一个好天气；在宿舍运动时，只需选择适当的时间，即可进行。

学习篇

学习也是冬季的一种取暖方式，将注意力转移到学习上，自然就不会太冷了天气太冷，没动力学习？学习起来没效率？小桑果的独家学习秘籍分享给你们，期末考试再也不用怕①图书馆：看到周围都是在努力学习的人，真是激励满满！不仅让你可以得到精神上的愉悦和充实，身体也能感觉到暖和起来。

最重要的是我们的图书馆提供暖气，让寒冷的冬天也有一处温暖的港湾供你学习在暖融融的图书馆喝着热茶看本好书，再寒冷的冬天也不再寒冷

②教室：教室的学习气氛比较浓厚，同学们进入教室坐到座位上就会不自觉地进入学习状态，学习效率也会直线式上升！而且同学们坐在一起学习，是件很愉快的事情，人多也会更加暖和。

③宿舍：我们的宿舍同样也是学习地点的选择之一宿舍的环境比较温馨，而且比较方便，配备空调暖气设施，学习起来也会更得心应手④奶茶店：学校里的奶茶店也是学习的好去处，环境舒适，非常适合学习在学习的时候来一杯热气腾腾的奶茶，还有什么难题是解决不了的呢！。

有了这些学习好去处，期末考试不“凉凉”，做一个爱学习的热力CTBUer！防寒官微这么冷的天，当然还有小桑果给你带来温暖呵护扫描下方小程序，可参与#小桑果立冬送温暖#活动抽奖，具体抽奖方式依据下图11月9日20点自动开奖，将会抽出一位幸运CTBUer送出超级防寒大礼包！ 。

谁会成为这个幸运CTBUer呢？期待！

-ctbu_1952-本期编辑：王国娇 王震策划：王震 姜佳琪 钞越  贾媛媛  刘建萍文字：姜佳琪 钞越 贾媛媛 刘建萍 制图：罗忆璇 丁晨 杨晨雨 江忠义封面制作：江忠义排版：林鑫洁责任编辑：石薇琳