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组稿 | 桃园奈奈生

图片 | 波动体育、网络

在本期《马拉松一万个故事》中

波动体育创始人陈理分享

马拉松穿搭系列：夏季马拉松穿搭女生篇

魅力全开，争霸赛道！女生马拉松夏季穿搭秘籍，运动搭配有多美，健身动力就有多大，所以，选择好看又好用的运动装备绝对是必要的！今天，就跟你讲讲女跑者运动时怎么穿，才能又时髦又舒适。

对于时尚爱美的女跑友来说，要让一点点面料就能打造出的小面积运动单品看起来很高级，只能穿搭上见功底。

女性挑选跑步服装的要点:

1、裁剪：这是最重要的前提，款式裁剪是否合适自己的身材，能否上身后为自己的整体效果加分。没必要整套的跑步服饰，建议通过混搭，毫无违和感的吸引回头率。好比用流行或街头风格的服饰去冲淡运动味。

2、颜色：需要根据肤色确定，如果已晒成了古铜色，在颜色选择上建议荧光色系，暖色调为主；若喜欢蓝色，建议亮蓝或湖水蓝搭配荧光橙和黄，这样能突出蓝的优势，且亮色带反光条在夜跑中相对安全，来往行人和车辆会有所留意。

3、面料：建议选快干面料，夏季路跑时建议小短裤、sports bra、腰包上再挂一件小背心（回程如需要坐车或地铁可套在身上，避免温差过大）。同时戴空顶帽，颜色随身上衣服颜色去搭配。

4、跑鞋：拥有一双舒适、合适、性价比较高的跑鞋，对于参加这项运动来讲是必不可少的。挑选跑步鞋，主要的是关注以下几点：价格、舒适性、材质、外观、减震功能和透气性能等几个方面。但是跑马拉松，请选择一双跑过马拉松的旧鞋，因为这样更舒服，新鞋可能会磨脚。

一个帽子也很有必要，除了能够遮阳挡雨以外，还可以起到一定的阻汗作用，防止汗水浸入眼睛。此外，还有一个东西需要准备，女生夏季必备防晒冰袖，有了以上的准备和穿搭技巧再加上我们平时的锻炼，我们才能够跑出比平时更好的成绩，与此同时，也会让我们更加安全的完赛，祝大家越跑越舒适，越跑越健康。

相对于女生，马拉松对于男生来说要更容易一些，除了两者力量之间的巨大差别以外，身体方面也占有很大一部分原因，这也就是为什么我国男女马拉松最好成绩之间有20分钟左右的差距。能够跑马拉松的女生都是值得尊敬的，因为她们遇到的阻力更大。

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