下班后你会选择做什么呢？

是和朋友一起出去约会聚餐，浅饮小酌？

是窝在沙发里葛优躺，尽情摆烂？

还是刷不完的短视频，追不完的剧？

除非你只想躺平，否则下班后可以做很多事。

那些越来越好的人，

大多选择了提升自己的消遣方式，

而停滞不前的人大多选择了娱乐的方式。

敢不敢从现在开始，珍惜下班时间，狠狠努力，悄悄惊艳所有人！

（一）学技能

网络资源琳琅满目的时代，只要你想学就能学到

学PPT:旁门左道

学绘画:沙画小迷妹

学剪辑:百万剪辑师

学穿搭:陈一丁

学摄影:皮蛋日记

学PS:李涛PS

学英语:暴击口语

学烘焙:佳妍烘焙教室

学Excel:百职帮

学自媒体:可言读书

（二）考证

证书不仅是职场的敲门砖，也是升职的加分项

教师资格证:3、11月笔试，5、1月面试，比较难

初级会计证:5月，会计入门证书，难度一般

心理咨询师:3、6、9、12月，可兼/全职，一般难

健康管理师:3、9、9、12月，难度低

公共营养师:3、6、9、12月，体重管理很吃香

（三）读书书单

读书不能给你带来好运，但能让你悄悄成为自己。

自我提升:《平凡的世界》《百年孤独》《围城》爱情三观:

《简爱》《人间告白》《挪威的森林》

认知成长:《山月记》《人间值得》《被讨厌的勇气》

逻辑沟通:《非暴力沟通》《学会提问》《学会沟通》历史故事:《明朝那些事儿》《人类简史》《长安客》

（四）运动

强力塑形:帕梅拉

体态调整:叔贵

破平台期:周六野

基础小白:刘耕宏

小腿锻炼:韩小四

练出肌肉:陈暖央

大腿锻炼:林苹妤

暴汗燃脂:Jo姐

直角肩:欧阳春晓

锻炼臀腿:蹲姐安娜

（五）高分电影

自我成长:《乱世佳人》《沙漠之花》《莫娣》

提升审美:《摩纳哥王妃》《芝加哥》《蒂凡尼的早餐》

关于励志:《垫底辣妹》《侧耳倾听》《肖申克的救赎》

必看动漫:《千与千寻》《龙猫》《岁月的童话》

表达提升:《十二怒汉》《勇敢的心》《辩护人》

（六）高分综艺

《锵锵行天下》《你好，生活》《非正式会谈》《圆桌派》《和陌生人说话》《酌见》《十三邀》《我的青铜时代》《立场》《仅三天可见》《大家》《局部》《生命·觉者》《他乡的童年》《朗读者》《—千零一夜》《杨澜访谈录》《奇遇人间角落》《见字如面》《职人介绍所》《奇葩说》

（七）经典辩论

宿命论:《被误解是不是表达者的宿命》

审判论:《法律审判之外的道德审判，正当么》

双标论:《双标的人生是不是虚伪的》

爱情论:《爱比被爱更幸福还是被爱比爱更幸福》

人性论:《如果当好人没有好下场，还要当好人吗》

（八）有意义的演讲

《改变自己，只需要2年时间》《从错误中学智》《如何让人生不留遗憾》《怎样克服困境走出绝望》《如何克服想法和目标太多》《20岁光阴不再来》《增强信心的三个技巧》《怎样说话人们才会听》《别让任何人打乱你的人生节奏》《你有拖延症吗?》