#plussize

【形容词】/plʌssaɪz 

【1】加（大）码，泛指所有身材在平均值以上，肥胖身材的人。在当今以紧实纤细为美的主流审美下经常备受争议与白眼，被认为是“管不住嘴肯定也管不好人生”的loser，直接导致自我形象低落和各种心理困扰的成因。

【2】经常被认为没有好看衣服的尺寸

【3】一个比较小众的博主类别，虽然身材不瘦，但仍然热衷分享穿搭和正能量

Plussize女孩，怎么让自己穿得美美得又开心？活儿姐今天跟大家一起分享Keely的这篇文章。本文首发于试色说（colour-story)。

这半年来我开始了#矮胖圆穿搭笔记#

这个栏目。混了微博这几年以来，看到了越来越多的时尚博主走红，但是大部分都是很漂亮很高的衣架子身材的，并没有很多可以给大码或者非典型身材的人参考的对象。

我也听过很多的声音：

“我很胖，不知道怎么才能穿得显瘦一点”

“我身材不好，没有自信去打扮，感觉自己不配穿好看的衣服”

相信这样想的人不在少数，这好像确实是目前社会的审美常态，甚至很长一段时间这个社会对身材的审美标准就是纸片人。胖总被认为是一种原罪，胖子如果想打扮打扮，很可能还会在背后被贴上丑人多作怪的标签。 虽然“多爱自己不要在意他人目光”实际上是特别难做到的一件事，所以我想身体力行地告诉你，胖子同样有追求美的权利，胖子也可以穿得很好看，好剪裁 + 好眼光 + 懂得扬长避短，穿衣服真的没有那么难！

所以今天作为一个身高158cm体重70kg的【真 · 胖子博主】，不靠角度不靠P图不靠奢侈品牌，分享一下我的穿衣心得技巧以及怎么选择衣服和配饰吧。

博主档案

身高：158cm

体重：68~70kg徘徊（高峰期75kg）

体脂：两年前40%，现在可能三十几？

三围：104-80-98

体型：上身粗壮的苹果型身材

缺点：腰腹赘肉严重，虎背熊腰

优点：四肢相对较为纤细，有腰身

大码女孩怎么穿？

1.轮廓重于体积

说起微胖妹子选的衣服，很多人不是简单的牛仔裤或者全身黑色，就是宽松的布袋装，没有轮廓可言的衣服。

（阿妹对不起了。。。说到布袋装就想到你。。。）

而她们选衣服的第一个条件都是【显瘦】。但关于显瘦的学问，其实很多人都说不出个所以然来，所以我们首先正确理解显瘦的定义。

很多人在审视自己的身材的时候，都会把重点放在我身高体重多少、腿围有多粗。今天我们先放开这些，不要纠结数值，虽然每个人的身材体型都不一样，不过脂肪的分布规律还是有迹可循的。

仔细观察，下图五个女孩的体型虽然不一样（而且作为插图还概念性地美化过了），但是脂肪囤积得最多的，还是上臂，肩膀，腰腹，大腿和臀部；脂肪囤积得没那么厚的部位则以关节（比如脚踝手腕）为主。胖妹子的身材弧度都比较大，下半身尤其明显，比如脂肪多的地方比如大腿比较粗，而脂肪少的地方比如习惯比较细，所以胖妹子的腿型弧度比较大，比瘦妹子的腿要弯。

如果把最右边女孩的轮廓是【理想】，那么显瘦就很好理解了：把身材的轮廓穿得越像右边女孩子越好。这里说的只是视觉上的形状，而不是围度，不要纠结腰太粗这种问题，任何东西都是对比出来的，没有人能一眼看出你的腿围是多少，形状和轮廓才是最重要的。

所以显瘦的第一步是审视自己的身材，越接近【理想轮廓】的部位，越应该露出来/穿紧身来强调。相反，越不自信的部位（比如梨形身材就是下半身，苹果身材就是腰腹），就越可以靠衣服的力量来修饰。

下面我们来看看实际的例子，看看不同位置的的脂肪囤积，可以用怎么样的衣服和穿衣方法来修饰，制造出好看的轮廓来。

偏圆的脸型，用V领来分散注意力

圆脸大脸也是很多人的困扰，这时候记住：领口越远离脖子越好，不要选择高领或者刚好卡在脖子的小领口，V领修饰脸部轮廓的效果最好，也可以选择大方领，而大圆领会显得脸更圆。

圆润的肩膀，用垫肩西服撑出肩线

肩部是最靠近头部的地方，别人第一眼也会很自然看到肩部，所以肩部修饰好了，会让整个人精神利落很多。很多微胖妹子都有肩膀太圆润，没什么轮廓，看上去虎背熊腰的问题，那么我最推荐的单品就是垫肩西装。垫肩西装本身就带有轮廓，能帮你直接撑出肩线。我的很多西装外套都是在ZARA买的，在百元的价位中，ZARA的剪裁是做得最好的。

如果不喜欢西装，也可以选择料子比较硬挺的衬衫或者T恤。不要穿料子过软、会紧贴着身材的衣服，只会显得更胖。选择料子挺括，肩部线条明显的衣服，会显得更加利落。·

粗壮的腿部，用直筒牛仔裤来掩饰线条

像刚刚说的，不要纠结于腿围很粗。平时说的梨形身材下半身比较粗，说的是你的腿型比较弯，腿部形状不理想。这时候选择料子挺括的直筒牛仔裤，就可以一下子把腿型拉直。

如果有的场合，牛仔裤不是那么合适，那么直筒西裤和比较软的阔腿裤也是很好的选择。我冬天最常穿的就是优衣库的阔腿裤，衣柜挂着6条。

松垮的手臂，用蝙蝠袖来修饰拜拜肉

如果观察走秀的模特，会发现她们上臂紧贴身体的时候，都是90度直线条下来的。上臂是很容易囤积脂肪的，有的人肩膀和手臂的脂肪连在一块，整体线条都很圆润；有的人则是肩膀线条OK，但是上臂中间会有一块突出来的肉，显得上臂很弯，我就是后者这种情况。

这其实是比较好解决的，蝙蝠袖或者今年很流行的宫廷袖等等空间比较大的袖子都可以修饰.

很多人觉得一字领显胖，但其实合适的一字领和荷叶边是可以修饰手臂最粗壮最肉的部分，而让肩膀线条显得纤细。下面红蓝装的是NG废片，忍痛放出来让大家看错误示范，请勿参考。

腹部的赘肉，用高腰下半身盖好

小肚腩也是很多人的困扰，我是典型的苹果身材，腹部肉比较多。这时候上下身的单品中间的腰线部位是最重要的，把腰线卡在腰部最瘦的位置，就可以把小肚腩藏得很好了。下半身单品建议用深色比较有收敛效果，料子最好是像牛仔裤那种硬挺的材质，可以把腹部的赘肉收紧。

五五分的比例，用高腰来拉长腿部

除了藏好小肚腩，高腰同时也有着拉长比例的作用。亚洲人的比例普遍不是太理想，五五身比比皆是，小个子如我也是最偏爱高腰单品的，用高腰拉长腿部、拉高腰线，是营造好比例的最佳方法。

宽大的臀部 用A字/伞裙轮廓收起

下摆比较宽的裙子或者裙裤能很好的修饰臀部轮廓，让臀部看起来没有那么大。还有种裙子在英语中叫“circle dress”，也就是把下摆摊平可以形成一个圆形的裙子。

在探索非典型身材如何穿衣服，或者一些穿搭上的困扰的时候，经常会看到以下句式：虽然我上半身比较瘦，但我下半身特别粗壮，梨形身材穿起衣服来特别多限制等等。

而理想穿搭的一句话公式就是【扬长避短】。既然上半身比较瘦，那就可以用强调上身的搭配来分散对下半身的注意力。不要只纠结在自己的缺点上，也不要把自己定义成是什么身材所以什么不能穿，多想想优点如何发挥。我们不是明星艺人也不是维密模特，每个人都会有不完美的地方，放过自己身上的缺陷，也放过自己。

2.松紧搭配，显瘦不累

说到用衣物的轮廓来修饰身材（比如垫肩） ，另一个非常实用的穿搭思路是【宽窄搭配】，尤其在oversized如此盛行的今天。

无论是我一贯酷爱的上松下紧，还是上紧下松，这样有对比效果、松弛有道的搭配比全身松垮垮的布袋装很多时候要更显瘦好看，也更有穿搭感。尤其是把赘肉比较多的部位用宽松感的服饰包裹起来，视觉上会比较容易忽略，把轮廓给模糊掉。注意无论是T恤 还是 短裤，袖口边缘不要紧贴身体，不然也是非常显胖的。

必备单品：oversized宽松白色衬衫

这时候我要用生命安利的单品绝对是oversized的男友风超宽松白色衬衫，我觉得每个女孩子衣橱都应该有一件！（可能不止一件）除了好穿以外，适合的场合也多，休闲可以，正式也可以。而下图应用的就是上松下紧的原理，宽松的白衬衫搭配稍紧的裤子。

直筒腰，就穿成X形

“宽窄搭配” 用上的夸张/宽松轮廓，除了模糊线条，有时候还能无中生有。直筒腰或者粗壮得很平均的手臂，完全没有曲线可言的，怎么办？用【宽松X收紧】对比的力量来打造轮廓呀。上下宽松，中间收紧，就能够凸显腰部轮廓。

Peplum（沙漏上衣）剪裁自带松紧轮廓

有些衣服的剪裁本来就在腰部会收紧，整体呈现上下宽松中间收紧的感觉，也会把腰部修饰得非常好，加上腰带会锦上添花，如果是像下图这样下摆设计比较特别的就更好了。

另外点名一下t-shirt 和短裤，袖口和裤口千万一定要选比较硬挺有轮廓的，不能软趴趴的紧贴身体。关口远离四肢视觉上更显瘦哦。

3. 衣料碰撞小心思

上面所说的“扬长避短”和“宽窄搭配”，在具体操作实践上固然很看衣服本身的设计和剪裁，但另一个大家经常会忽略的就是衣物本身的材质。

服饰变化万千，布料的学问当然也不是简单的厚薄和花色能概括的。简单地总结一下，如果是上面说过的“扬长避短”中，依靠衣服形状来修饰轮廓的话，料子就应该比较挺括厚实，比如西装外套。

而软趴趴的雪纺西装只会让肉肉妹子看起来更粗壮，而没办法达到包裹线条修饰视觉效果的功效。

相反，在“松紧搭配”中，宽松的衣服往往需要比较轻薄的料子，比如雪纺衬衫连衣裙之类。面料对一件衣服穿出来好不好看可以说是非常重要的，垂坠性，挺括度，这些都是必须考虑的因素。下面两张图对比，左边的剪裁和面料的挺括度就能很好的修饰肩膀和收起赘肉，右边的就真实暴露了圆润的肩膀和腹部肉肉的线条。

4.饰品的力量

前面说的都是服饰挑选搭配上的考量，如果你想有穿搭感，而不是随便穿了一身衣服出来的话，那么造型的完成度和时尚感跟饰品是息息相关的。妆发这个话题太庞大了下次再细讲，但这里所说的饰品并不限于传统意义上的首饰，比如耳环项链手表戒指等等。从鞋履到包包，到腰带和袜子甚至是你的眼镜，这些小物的搭配也在考量之内。

其中鞋子的选择影响是最大的，毕竟你出门可以不带首饰，但总不能不穿鞋吧。

（皮这一下非常开心）

高跟显瘦显高显身材这个相信大家都知道，但高跟鞋穿起来并不是那么的舒服友好，中跟鞋是又能显高显瘦又比较舒服的选择。不过，微胖妹子挑鞋子的因素也不仅限于鞋跟高度。

下面有两种鞋子，是我认为不太适合的。

细高跟：

肉肉妹子不是特别适合细跟，无论是红底鞋那种超级高跟还是矮矮的小猫跟。微胖妹子整体分量感已经很重了，如果鞋子看起来那么瘦弱秀气，很容易让造型看起来头重脚轻。

最近流行各种在鞋跟上做文章的鞋子，还有秀气的小猫跟。我没找到大码博主穿这双dior的照片，大概因为没有人想看上去像自己胖得把鞋跟压弯了。。。

平口鞋：

平口的靴子或者凉鞋容易让脚有砍掉一节的感觉，普通腿型一穿简直要短到没边了。

而我比较推荐的适合微胖妹子的鞋型，都是可以适当拉长腿型的，V字开口的短靴，可以露出脚背的单鞋，自带延伸感的裸色凉鞋，都是很好的选择。合适的分量感平衡造型，或者简约的设计拉长腿部线条，都是可以参考的思路。

包包的选择很个人，而且也很看服饰场合，就不深入讲了。我自己因为比较矮（158cm），特别讨厌拿太大的包因为会很压身高，但也很害怕拿太小的包因为比例上会放大我的胖。我也不喜欢松垮垮的包包（比如givenchy 的 nightingale），感觉像大棉花提着小棉花，很放大身材缺点。我最喜欢的是轮廓硬挺、有线条感的小包包，能装又好搭配。对黑色包包的迷恋就纯属个人审美了，没有特别原因。。

至于饰品方面，我选首饰只有一个原则：越大越好。夸张款的配饰不但能点亮造型，也能分散身材上的注意力。我一直都非常喜欢大耳环，造型立体的圆形或者菱形大耳环能很好的修饰大饼脸；夸张的袖口或者大戒指也能让注意力集中在手而非手臂上；我的眼镜也是一个大圆黑框眼镜。

5.自信比一切都重要

老套也要说一句吧，心态真的很重要。我知道现在的社会大环境对胖子很不友好，对身材的定义也特别苛刻，在追求完美方面永无止境。然而这是一个死循环，你越自卑，就离自信独立越来越远，然后就更自卑了。

完美的自己是一个伪命题，不要让外界批判或者定义你自己应该是什么样的。如果你觉得你应该减肥，那就努力去完成它。如果减不下来，也完全没有理由要批判自己呀。如果连你自己都不接纳自己，别人凭什么要接受你？

最后，就以上内容划一个重点：

挑衣服要扬长避短，喜欢的部位露出来，不喜欢的部位藏起来，正确认识自己身材上的优缺点，不要总是悲观的觉得我胖，我什么都穿不了。

记住用衣服穿出轮廓才是修饰身材最重要的地方，松紧搭配是很有用的技巧，不要执着于围度数值。同时，剪裁、面料、效果都是缺一不可的。

说完怎么穿，是不是应该说“怎么选”了？

下周推送我们见~

本文首发于试色说（colour-story)

经作者授权转载，未经原作者允许不得转载

美丽也是技术活

ID：PrettyNow

科学种草/拔草小能手

来自果壳的美妆护肤账号

你还没关注吗？